Блиц-суп з фаршем для детоксикації
Ми зібрали для вас найкращі поради та підказки щодо економії та спалювання калорій. Дивно, але це працює навіть тоді, коли нічого не робиш!
Немає кращого способу скинути ці вперті кілограми: цей новий рецепт безпосередньо атакує прокладки і розтоплює жир!
Найкраще варити суп напередодні дієтичних днів. Тоді у вас поки що роботи на кухні немає. Суми вистачає на шість порцій, і це не займає більше години (включаючи час приготування)!
Для цього вам потрібно:
На порцію: 234 ккал, 6 г F, 17 г KH, 28 г E
Тонкі зірки: ✸✸
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Як варити суп
1. Підготуйте всі інгредієнти
Цибулю почистити і нарізати кубиками середнього розміру. Очистіть і дрібно наріжте кубики часнику. Моркву почистити і нарізати скибочками. При необхідності зніміть з селери нитки і наріжте скибочками (товщиною, як морква). Кабачки ретельно вимити і нарізати скибочками (вдвічі товщі моркви). Покладіть нут на друшляк, промийте і процідіть.
2. Постав горщик на плиту
Нагріти в ньому олію. Потім додайте м’ясо і перетріть його все близько 5 хвилин. Недовго зніміть сковороду з плити та м’ясо. Покладіть підготовлені свіжі овочі в каструлю і обсмажуйте їх на середньому вогні близько п’яти хвилин, перевертаючи. Це створює смажені речовини, які надають йому смаку. Влийте овочевий сік і ½ літра води. Перемішайте кремезні помідори і доведіть до кипіння. Додайте м’ясо та нут. Зменште вогонь і варіть на повільному вогні протягом 30 хвилин.
3. Використовуйте час очікування
Огляньте свою стійку зі спеціями і приготуйте все, що добре поєднується з супом: гаряча або солодка паприка, кмин або кмин, орегано або майоран, базилік або чебрець, каррі або куркума, кайенський або імбирний порошок. Коли суп готовий, додайте лише трохи солі і велику кількість перцю за смаком. Потім використовуйте доступні спеції та трави, щоб вдосконалити кожну порцію окремо.
4. Зберігайте суп правильно
Дайте супу охолонути, а потім закрийте його в холодильнику. Розігрівайте лише стільки, скільки захочете з’їсти.
До речі, у відео є цікаві хитрощі щодо фаршу: