Бліда шкіра Ці продукти допомагають
Бліда, солодка шкіра змушує вас виглядати нездоровим і втомленим. Ці продукти додають свіжого кольору.
Бліда порцелянова шкіра вважалася ідеалом краси десятиліття тому. Якщо у нас сьогодні бліда шкіра, вона, як правило, менш благородна і приваблива. Забите офісне повітря, постійне вдивляння в комп’ютер, занадто мало свіжого повітря та фізичних вправ не змушують кровообіг тривати довгі робочі дні - такий спосіб життя стирається в прямому сенсі цього слова. Тож не дивно, що ви отримуєте так звану «кушеткову блідість» і виглядаєте ввечері блідими, як крейда і з темними колами в дзеркалі. Стрес також написаний на вашому блідому обличчі.
причини
Бліду шкіру завжди слід розуміти як попереджувальний знак, оскільки вона також може бути передвісником серйозних захворювань. Низький кров'яний тиск також може бути можливою причиною. Однак у більшості випадків він приховує дефіцит заліза. (Дізнайтеся тут, чи не страждаєте ви дефіцитом заліза). Однак дефіцит не можна лікувати препаратами, лише правильною дієтою. Ми маємо найкращі продукти, що містять залізо, на перший погляд, щоб відновити здоровий колір шкіри. Крім того, слід подбати про те, щоб ви отримували достатньо вітаміну С, оскільки це сприяє засвоєнню заліза.
Крім того, рекомендуються продукти, що містять бета-каротин. Жовті та оранжеві фрукти та овочі, а також темно-зелені листові овочі дуже багаті бета-каротином. Наприклад:
- Солодка картопля: 7,9 мг бета-каротину на 100 г
- Морква: 7,6 мг бета-каротину на 100 г
- Капуста: 5,2 мг бета-каротину на 100 г
- Шпинат: 4,8 мг бета-каротину на 100 г