Блискавична дієта втрачає 3 кг за 4 дні після Великодня
Автор:
Дата: 18 квітня 2012 р
Статистика свідчить, що під час Великодніх свят румуни набирають близько 3 кг. Баранина - це важке м’ясо всіх видів, а принадність румунських великодніх свят полягає саме в багатих стравах з родиною та друзями, наповнених тістечками, Великоднем, краплею, стейком та борщем з баранини, вином, яловичим салатом та яйцями.
На жаль, хоча великодні свята тривають 3 дні, наслідки надлишку їжі можуть зберігатися протягом декількох місяців. Корі Грамеску рекомендує 4-денну дієту для детоксикації.
"Ви гарантовано скинете до 3 кілограмів, і після цього ви точно почуватиметеся легшими та здоровішими. Що ви робите з залишками їжі, стейком з баранини, яйцями, борщем з баранини, тістечком та Великоднем? Дайте милостиню нужденним сім'ям! », - заявляє Корі Грамеску.
Детокс-дієта базується на сезонних овочах, горіхах, натуральних молочних продуктах і 4 л рідини на день.
"Протягом 4 днів детоксикації повністю виключіть каву, алкоголь та. ідеально без тютюну! Рекомендованою рідиною є звичайна вода, чай з кропиви, дезінтоксикаційний чай, пирій і сік буряка. Тренування є обов’язковими, злінічні, по одній годині на день: день кардіо, техніка Таебо або Essential Fitness і день тонізуючих програм, із вільними вагами та еластичними стрічками та вправами, заснованими на принципах метаболічних тренувань, таких як Тон верхньої частини тіла, Flex Фітнес, Фітнес Еволюція або 3D Фітнес.
Вправи покликані поліпшити м’язовий тонус і зменшити жировий прошарок. Кардіо вправи корисні для видалення жиру з тіла, вправи на витривалість та силу для збільшення м’язової маси та вправи з ізометрії та пліометрії, щоб отримати найшвидші результати ", - каже Корі Грамеску.
Меню, рекомендоване Корі Грамеску:
Сніданок: Салат з половини авокадо, помідора, болгарського перцю та зеленого салату, створеного в достатку. Додайте столову ложку оливкової олії і трохи лимонного соку
Перекус 1: натуральний йогурт, максимум 2% жиру
Обід: чаша сирого томатного супу (помідори, селера, червоний перець, вода) та енергійний салат з паростками люцерни (салат-салат, зелений перець, сире насіння гарбуза, помідори черрі, столова ложка оливкової олії, сік Мікроби люцерни також можна знайти на стелі та в магазинах продуктів BIO.
Перекус 2: 30г мигдалю/кешью/сирі горіхи
Вечеря: весняна лобода (2 столові ложки вареної лободи, 2 помідори, нарізані кубиками, болгарський перець, нарізаний кубиками, 2 пучки дрібно нарізаної зеленої петрушки, лимонний сік). Змішайте овочі, прикрасьте кількома зеленими листочками петрушки, скибочкою лимона або лайма і скропіть невеликою кількістю оливкової олії.
Спробуйте супову дієту, одну з найефективніших дієт !