Блискавична дієта з апельсинами
Апельсини є важливим джерелом вітаміну С, багаті поживними речовинами та мають детоксикаційні властивості. Вони сприяють зміцненню імунітету, роблять волосся та шкіру красивими, а крім того, допомагають схуднути.
Дотримуйтесь апельсинової дієти в поєднанні з комбінованим споживанням апельсинів і тваринного білка. Таким чином ви спалите більше жиру.
У той же час ця дієта забезпечить вам близько 1200 калорій за 24 години, не уповільнюючи ваш метаболізм, і допоможе вам скинути близько 2 кг за три дні.
Ось як виглядає триденна апельсинова дієта:
Сніданок: 1 скибочка білого хліба, 1 апельсин, 100 г вівсяних пластівців, 100 мл апельсинового соку;
Обід: 2 скибочки хліба з висівками, 1 шматок лосося з листям салату і лимонною заправкою; на десерт можна вживати 100 г кефіру, 1 апельсин і 1 столову ложку меду;
Вечеря: 1 невелика порція печінки з грибами, смажена в краплі олії, 1 жменя малини або інших ягід, 1 нежирний йогурт.
Сніданок: 1 скибочка білого хліба з маслом, 1 яйце всмятку, 100 мл апельсинового соку;
Обід: 1 порція вареної зеленої квасолі з листям салату, 1 скибочка хліба з маслом і 1 апельсин;
Вечеря: 1 шматок нежирного відвареного м’яса, пюре, з кабачком і тушкованою морквою, 1 йогурт, 100 г ананаса, 1 апельсин.
Сніданок: 2 скибочки хліба з маслом, 2 шматочки сиру, 1 скибочка дині;
Обід: буряковий салат, морква і зелень, 1 порція рису з яловичиною, 1 апельсин;
Вечеря: 1 шматок відвареної курки з перцем, брюссельською капустою і вареною брокколі, 1 апельсин.
Обережно! Не дотримуйтесь цієї дієти частіше двох разів на місяць.