Блискавична дієта з сиром та йогуртом - Дієтичний клуб для схуднення - Номер 637 - Рік 2004 - Архів -
Далі я представляю дві угорські дієти, після яких ви втрачаєте вагу приблизно 1/2 кг на день.
Дієта на 1000 калорій
Сніданок (за бажанням): 40 г вівсяних пластівців (пшениця), 100 мл молока, 50 г сезонних фруктів; тонкий скибочку чорного хліба, змащеного вершковим маслом, 20 г сиру, кілька скибочок огірка.
Перший день:
Обід - 100 г сиру, змішаного з невеликою кількістю мінеральної води, 3 столові ложки зелені, сіль, перець, 1 скибочка чорного хліба. Як напій: 200 мл апельсинового соку без цукру.
Вечеря: скибочка чорного хліба, змащеного вершковим маслом, 20 г легкого сиру, помідор.
Наступний день:
Обід - 100 г сиру, змішаного з мінеральною водою, зеленню, трохи дрібно нарізаної цибулі. Подавати з 200 г вареної картоплі.
Вечеря: 1 скибочка чорного хліба, змащеного гірчицею, 1 скибочка паризького, 200 мл кефіру.
1200 калорійна дієта
Сніданок (такий же, як вище).
Перший день:
Обід - відварити шматок рибного філе у воді, в яку я поклав насіння гірчиці, сіль і лаврове листя. 2 столові ложки сметани змішати з сіллю, трохи гірчиці і залити рибою. Подавати зі 100 г вареної картоплі, салату.
Вечеря: 1 скибочка тонкого чорного хліба, змащеного вершковим маслом, 1 скибочка пісної шинки, огірок, 100 мл йогурту.
Наступний день:
Обід - 150 г курячої грудки вариться на чайній ложці олії. Додайте сіль, трохи часнику та соєвий соус. Подавати з 40 г вареного рису та посипавши зеленою петрушкою.
Вечеря: булочку з грем змащують трохи слабким плавленим сиром, огірком, 100 мл йогурту.
Пам'ятати! Пийте якомога більше рідини, особливо мінеральної води та трав'яного чаю. Також дозволяється кава без цукру та, в невеликих кількостях. Я згадую, що взяв рецепт з угорського журналу "Tina". бажаю вам успіху!
Фодора Ілеани - вул. Д. Герея ні. 30, бл. E2, ap. 19, Dej, jud. Cluj