Близнюки, як змусити їх синхронізувати свої ночі сну Поточна жінка МАГ
Засинати близнюків одночасно може бути складно. Чи повинні дві немовляти спати разом або окремо? Як узгодити режим сну? Вихователька Марін Ломм дає свою пораду синхронізувати свої ночі та дозволяти батькам дихати.
Виховання близнюків непросте. Хоча вони вдвічі перевершують добрі часи, турбота про двох дітей одночасно може бути втомливою. Крім того, наявність близнюків також приносить свою частку додаткових питань, турбот і клопоту. Батьки можуть багато турбуватися щодо годування немовлят, а також щодо управління їхнім сном. Оскільки так, не завжди легко укласти двох дітей одночасно спати, особливо протягом перших тижнів вдома.
"Є багато факторів, які слід враховувати, якщо у вас двійнята. Ви повинні враховувати факт годування груддю або годування їх на пляшках, а також наявність братів і сестер, про яких також слід піклуватися. Їх вага також повинна враховуватися. Це враховується, оскільки двійнята часто народжуються недоношеними. Деякі немовлята також перебувають на догляді за новонародженими. Тому їх сон регулюється турботою. Ці різні фактори повинні бути адаптовані, а потім допомогти близнюкам прийняти однаковий ритм для цього. ", - пояснила вихователька Марін Ломм.
Близнюки: кладіть їх спати і прокидайте одночасно, щоб синхронізувати сон
Марін Ломм рекомендує класти обох немовлят одночасно спати, щоб координувати їх, привчати до спільного сну та допомагати виробляти здоровий ритм сну. Вони будуть частіше прокидатися одночасно, дозволяючи батькам приділяти час собі і відпочивати, поки вони сплять.
Ще одна порада: синхронізуйте своє харчування. "Коли одне з двох дітей прокидається, бажано дати йому свою пляшечку або годувати її грудьми, бо він прокинувся просити про це. По закінченні, тоді потрібно розбудити іншого немовляти, який спить, щоб їсти їжу одночасно ", - пропонує медсестра. Годування обох дітей одночасно призведе до того, що вони заснуть разом і не дадуть батькам прокидатися щогодини щовечора. Марін Ломм рекомендує діяти таким же чином для денного сну.
Сповивайте близнюків, щоб вони прийняли однаковий режим сну
Медсестра в яслах рекомендує сповивати двох дітей. Ця практика, яку вона не рекомендує після 3 місяців, передбачає загортання немовлят у ковдру. Сповивання заспокоює і заспокоює дитину. Висновок: це допоможе їм легше заснути і краще спати.
"Сповивання дозволить обняти близнюків. Це подібна ситуація, яка спостерігалася протягом дев'яти місяців вагітності в утробі матері. Більше, ця практика заважає їм проявляти" рефлекс Моро ", мимовільний рух що дитина може зробити вночі. Він стрибає, розводячи руки і ноги. Це може завадити йому спокійно спати ", розробляє Марін Лом.
Сплячі близнюки: дотримання однакового ритму щодня
Необхідно дотримуватися однакового ритму і однакових звичок щодня, коли у вас двійнята. Таким чином, бажано класти їх спати, давати їжу або ванну в один і той же час щодня.
Синхронізуйте близнюків: отримайте допомогу від оточуючих або від третьої сторони
Рука допомоги необхідна, коли вам доводиться одночасно доглядати за двома немовлятами. Медсестра в яслах рекомендує батькам звертатися за допомогою до оточуючих, наприклад, до батьків, братів і сестер чи друзів, для різних завдань (покупок, догляду за немовлятами, приготування їжі тощо). Для відпустки по батьківству (тривалість якої становить 18 днів для багатонароджених пологів) краще взяти її через кілька днів або кілька тижнів після повернення з пологового відділення.
Марін Ломм рекомендує використовувати домашню няню для синхронізації близнюків, якщо батьки можуть собі це дозволити. Вона рекомендує робити це через місяць після прибуття двійнят, оскільки з цього періоду мати все більше і більше втомлюється.
Покладіть близнюків спати в ту саму колиску на перші кілька місяців
"Я вважаю досить жорстоким розлучення близнюків, які вже дев'ять місяців застрягли разом в утробі матері. Тому бажано дати їм трохи спати в одній колисці поруч, три, чотири або п'ять місяців, а потім поступово відокремлюйте їх ", - радить Марін Ломм. Під час розлучення двоє дітей можуть спати в різних кімнатах або спати в одній кімнаті, але на окремих ліжках.