Блог - Якщо ви думаєте про захист шкіри, хто думає про захист очей Synphonat - Valeurs Nature

блог

Хоча надзвичайний прогрес у хірургії або генній терапії здатний відновити зір деяким пацієнтам, для більшості підтримка, що стосується поведінки, дієти чи добавок, залишається найкращим засобом збереження зору.

СВІТЛО БУЛО ОСНОВНОЮ ВИБОРНОЮ СИЛОЮ НА ЗЕМЛІ ПІД ЧАС ЕВОЛЮЦІЇ

Згідно з недавнім дослідженням Американського університету Північно-Заходу [i], перші хребетні змогли вийти з води і піти далеко далеко не тільки тому, що мали 4 ноги, але тому, що їх зір неймовірно зріс. Розмір їхніх очей помножили на 3, забезпечуючи надзвичайний аерофотознімок із збільшенням в діапазоні на 150, а досліджуваний обсяг збільшився на 1 мільйон!

Сітківка - це місце прийому світла і перетворення енергії сприйманих фотонів у нервове повідомлення для створення візуального образу. Це тонка прозора оболонка, яка вистилає задню частину ока. Макула являє собою помаранчеву ділянку задньої частини сітківки. Тільки хижі птахи, нелюди і люди мають макулу [ii]. У центрі жовтої плями невелика ділянка, яка називається ямкою, забезпечує гостроту зору (сприйняття деталей). Сосочок відповідає появі зорового нерва та живильних судин сітківки.

Діаграма взята зі статті Франсін Бехар-Коен "Анатомія медицини сітківки"/Наука 2020; 36: 594-9

Світло було основною селективною силою на землі, що дозволяє розвивати біологічні ритми, регульовані сонячним світлом. Перші сприйняття світла завдяки появі першого пігменту (опсину) датуються початком кембрійського періоду, 500 мільйонів років тому.

Спочатку опсин поглинав лише синій. Насправді у водному середовищі вода поглинає більшу частину світлового випромінювання, за винятком синього, який зберігається на глибині. Але коли вони виходили з води, хребетні піддавались більш складному сонячному спектру, що вимагало адаптації. Залежно від кількості та типу світла, присутніх у навколишньому середовищі, отже спостерігається еволюція опсину у різних видів, що призводить до утворення декількох варіацій цього пігменту.

ІЗ СВІТЛА ФОТОРЕЕПТОРИ ТА ЇХ пігменти створюють образ

Опсини синтезуються фоторецепторами в сітківці. Кожен фоторецептор на сітківці має єдиний зоровий пігмент, який поглинає певне випромінювання із спектра. Існує два основних типи фоторецепторів.

    палички працювати при слабкому освітленні. Вони містять пігмент з максимумом поглинання при 496 нм.

шишки, активні лише при сильному світлі, існує 3 типи залежно від пігменту, який вони містять, а отже і довжини хвилі, яку вони поглинають. Вони є основою кольорового зору: S або Small (420 нм) для коротких довжин хвиль (синій), M або Medium (530 нм) для середньої довжини хвилі (зелений) та L або Long (560 нм)) для довгих хвиль (червоний). Ямка, область зору деталей, містить лише колбочки.

LA RETINE, КОЛЬОРОВЕ І ТОЧНЕ БАЧЕННЯ, ЯКЕ ПІДХИЩАЄ РИЗИК ВИБУХОВОГО КОКТЕЮ !

Сонячний спектр, крім видимого світла, складається з цілої низки інших видів випромінювання, більш-менш енергійних і, отже, більш-менш агресивних для тканин людини, які знаходяться на передовій, а саме шкіри та ока. В результаті багато видів, включаючи людей, втратили ультрафіолетовий зір, обмежуючи пошкодження тканин сітківки та зорові функції. Однак деякі види, такі як перелітні птахи, повернулись до УФ-зору, щоб краще орієнтуватися на сонячному світлі.

Отже, ультрафіолетове випромінювання (UVA та UVB, оскільки УФЧ зупиняється озоновим шаром) коротких хвиль є основними агресорами сітківки. Дуже енергійні, вони відповідають за окислювальний стрес на тканини ока (кришталик і сітківку зокрема). На рівні сітківки цей окислювальний стрес посилюється тим фактом, що сітківка та фоторецептори мають дуже інтенсивну активність, перетворюючи світло на нервові сигнали, здатні створювати зображення. Однак ця діяльність вимагає використання кисню. Зустріч кисню з ультрафіолетовим випромінюванням призводить до утворення так званих вільних радикалів, які руйнують компоненти клітини: ліпіди мембран, ДНК клітинного ядра, активні білки клітини (ферменти, транспортери). ).

Ще одне агресивне випромінювання, яке відповідає синє світло, яке випромінюють цифрові екрани (телефон, планшет, комп’ютер). Він бере участь у розвитку вікової дегенерації жовтої плями або ВМД, що призводить до загибелі фоторецепторів, що робить захворювання незворотним.

Нарешті, зовсім недавно [iii] на сітківці було продемонстровано засіб, що сприяє окислювальному стресу. Мова йде про заліза, коли його в надлишку і виключно коли вона перевищує. Оскільки його дефіцит дуже шкідливий для оновлення клітин та синтезу ДНК. Насправді сітківка має невдалу тенденцію накопичувати надлишок заліза, сприяючи окисному стресу та руйнуванню клітин сітківки та фоторецепторів. Таким чином, він бере участь у розвитку багатьох очних захворювань: катаракти, глаукоми, діабетичної ретинопатії, ВМД та відшарування сітківки. Щоб уникнути накопичення заліза в сітківці під час прийому заліза, щоб заповнити дефіцит, необхідно вводити його малими дозами закрученим. Дійсно, як показують останні дослідження 3, високі дози, що надаються лікарськими формами, внутрішньовенними інфузіями або переливаннями, показали накопичення заліза в сітківці.

Хоча опсини дозволили побачити, інші пігменти виявилися важливими для захисту від окисних пошкоджень, спричинених сонячною радіацією. Оранжево-жовті або коричневі пігменти (каротиноїди, меланіни), що поглинають УФ-промені і концентруються в сітківці, були отобрані під час розробки, щоб захистити її від цієї агресії.

ЯК ЗБЕРЕГТИ СВОЄ БАЧЕННЯ В СУЧАСНОМУ СВІТІ ?

Найкращий захист від окисного стресу, відповідального за захворювання очей, - це, з одного боку, запобігання сонячному опроміненню потрапляння на сітківку ока, а з іншого боку, нейтралізація вільних радикалів, що утворюються в результаті цього опромінення, і відповідальність за пошкодження тканин ока. око. Ми побачимо найкращі способи поведінки відповідно до елементів, наведених вище.

- НАДІСНІТЬ Сонцезахисні окуляри: Інтенсивність сонця залежить від висоти, широти та пори року. Він збільшується на 10% на кожні 1000 м висоти. У наших широтах, влітку, коли сонце є найбільш прямим, інтенсивність найвища. Нарешті, сніг відображає 85% випромінювання, пісок 20%, а вода 10% (остерігайтеся хмарної погоди!). Відповідно до директиви 1995 року, окуляри з маркою "CE" повинні захищати від UVA та UVB променів. Існують чотири рівні захисту.

  1. Клас 1:для зменшеного сонячного світла. Відсоток захисту становить від 20 до 57%. Для сірої або зимової погоди без сонця.
  2. Клас 2: середнє сонячне світло без відбиття. Захист від 57 до 82% при слабкому сонячному світлі.
  3. Клас 3: для сильного сонячного світла на морі чи в горах. Захист від 82 до 92%, включаючи 100% УФ.
  4. Клас 4: для інтенсивної або навіть надзвичайної яскравості та/або тривалої експозиції під сонцем. Захищає понад 92% від сонячного опромінення. Їх використання в машині заборонено.

- ОБМЕЖИТИ ЧАС, ПРОВЕРЕНИЙ ПЕРЕД ЕКРАНИ. Працюючи на комп’ютері, застосовуйте світлосині світлофільтри або носіть окуляри, які блокують це опромінення.

- ВЗНІСІТЬ ПІГМЕНТИ І ТАКИЙ ПОКЛАДІТЬ КОЛЬОР В ПЛИТКУ для оптимізації того, що природа створила найбільш ефективним.

Сітківка і, особливо, макула мають здатність концентрувати пігменти, здатні поглинати довжини хвиль ультрафіолетового випромінювання та синього світла або блокувати вільні радикали, зменшуючи таким чином окислювальний ризик. Таким чином, меланін, як і бета-каротин, присутні в сітківці, здатні нейтралізувати вільні радикали, індуковані УФ. Лютеїн і зеаксантин, зосереджені в макулі, поглинають синє світло. Вони містяться в певних рослинах.

  1. Лютеїн присутній у шпинат: 100 г забезпечують 12 мг лютеїну; капуста кучеряве: 40 г забезпечують 12 мг лютеїну; Їжа жовтого кольору, як кукурудза, яйця є хорошими джерелами лютеїну в нашому раціоні. Лютеїн також міститься в салаті, брокколі, перці, апельсинах, персиках, манго тощо.
  2. Зеаксантин присутній у солодкій кукурудзі, персику, кабачках та цитрусових.
  3. Бета каротин міститься в моркві, гарбузі, солодкій картоплі, зелених листових овочах, абрикосах.

Важливо зазначити, що кольорові рослини також забезпечують інші сімейства пігментів, які називаються поліфенолами. Вони показали здатність зв’язувати залізо, що пояснює, чому рослинне залізо погано засвоюється. Ця активність поєднується з потужною антиоксидантною активністю, особливо у синьо-фіолетового кольору (червоні фрукти). Таким чином, від моркви до чорниці, чим більше кольору ви нанесете на тарілку, тим краще ви захистите свій зір, звичайно, завдяки окулярам.

Бажаємо вам чудового літа, добре захищеного для прекрасного бачення життя. !

ТИ ЗНАВ ?

В Європі рівень короткозорості становить близько 40%. Окрім спадковості, яка залишається головним фактором, все більш значущими є фактори навколишнього середовища. Недолік зовнішнього світла та монотонність поля зору - два додаткові ризики. По-перше, природне світло стимулює вироблення дофаміну, нейромедіатора, який відіграє ключову роль у розвитку зору, який триває до 20-22 років. Другий фактор пов’язаний з невеликими варіаціями зорового поля. Зазвичай око звикає жонглювати дальнім зором і зором ближнього зору. Але при детальному огляді більшу частину часу око з часом втрачає цю здатність, і воно закінчується лежачи. Це короткозорість. Опитування, проведене виробником лінз Ессілором, показало, що з часу маргіналізації планшетів та смартфонів наша відстань читання зросла з 42 см (для книги) до 33 см (для екрану). Дві причини заохотити дітей та підлітків відмовитися від цифрового середовища, щоб розважитися при денному світлі, в оточенні 3D-об’єктів [iv].

[i] Томас Кавайе-Фоль (2017) Еволюція: якби риба вибралася з води, це було б завдяки кращому зору Sciences et vie 13/04/2017

[ii] Франсін Бехар-Коен. (2020) Анатомія сітківки. Медицина/Наука 2020; 36: 594-9

[iii] Ів Куртуа та ін. (2020) AMD, доріжка заліза. Медицина та наука 2020; 36: 616-625