Блог Янна Руж’є

янна

Слідкуйте за новинами свого тренера в цьому блозі !

Ян Руж'є поділіться з вами його днями, вправами, порадами для схуднення та улюбленими рецептами.

Почніть із БЕЗКОШТОВНОГО звіту про схуднення

опубліковано 30 квітня 2019 року

Важливість життя з більшою свідомістю !

Я хотів би повернутися з вами до основ методу Рудьє, оскільки мова йде про ньогоодин з рідкісних методів тренінгу для схуднення, який не викликає відчуття розчарування та не створює жодних недоліків (усі категорії продуктів харчування присутні у наборі запропонованих меню). Справді, вам просто потрібно створити правильні харчові асоціації (з урахуванням простоти кольорів Slim-data®) для зменшення міцності зберігання їжі та наступних ... Одним словом: перетворіть всі свої асоціації з їжею на перепрограмування-схуднення "повідомлення" для всіх ваших адипоцитів (вашого жиру клітини).

Але хоча харчування та вибір їжі є важливою частиною управління вагою, я завжди закликав вас це робити краще зрозуміти свою "життєву енергію" (ваше життя в усвідомленні) як з точки зору тіла, розуму та емоцій !

Фундаментальні нейронауки пояснюють це та підкреслюють як основу психо-нейрогормонології: все "живе і людське" базується на 5 основних енергій; все живе і людське….:

  • Дихати,
  • Годує себе,
  • Захищає себе (розмноження клітин та імунна система),
  • Думка,
  • Відчути емоції.

Слід розуміти, що ці 5 факторів Живого мають однакове значення; тобто вони мають однаковий вплив на ваш метаболізм. Ось чому, щоб ефективно схуднути (особливо в галузі охорони здоров’я та в довгостроковій перспективі), мій 30-річний досвід у галузі харчування та нейронаук змусив мене дати вам ця фундаментальна порада : працюйте як над своєю програмою для схуднення, так і над впливом повсякденних стресів і (можливо, навіть більше!) над управлінням негативними емоціями та моральним тиском: образами, почуттям провини, розчаруванням, знеціненням ... та всіма формами травм любові . Незалежно від того, чи є це емоційна брехня недавнього, середнього або навіть дитинства.

Мета - розширити простір спокою (безтурботності) всередині себе, щоб знайти стійкий емоційний баланс…. Єдиний гарант усіх інших ваших біологічних рівноваг (гормональних, нервових, травних, енергійних ... і, отже, схуднення!)

Заспокоюючи свої емоції, застосовуючи прийоми релаксації за допомогою дихання (застосовувані техніки неврології) та вибираючи правильні комбінації їжі, ви оптимізуєте ефективність свого метаболізму та травних ферментів, а отже, і своєї програми для схуднення. Ви також знайдете кращий моральний дух, нове тіло. Окрім втрати ваги, ви щодня отримуватимете добробут та якість життя .

На закінчення: схуднути стійко " Чоловіча сана в corpore sano ", цитата з десятої Сатири Ювеналу, яку можна перекласти таким чином: "здоровий дух у здоровому тілі", залишається як ніколи фундаментальною реальністю для "нової" людини двадцять першого століття.

Тому я скористаюся цим більш персоніфікованим обміном, щоб порекомендувати 4 книги, які доступно та дуже практично стосуються неврології:

- Програмування для зцілення, доктор Ян Руг'є (Альбін Мішель)

- Навчіться медитувати; Боб Сталь

- Розмірковуйте з повною обізнаністю; доктором Джоном Кабатом Цінном

- Сила теперішнього моменту; Екхарта Толле

Мої найкращі думки про здоров’я та хороший моральний стан по відношенню до кожного з вас на цей новий рік,

Дякуємо за довіру; Я розраховую на вашу совість ...