Блог Nectar d Or - Мед перед сном для найсолодшого сну
Чи знали ви, що перші документи про вживання меду були написані древніми шумерами більше чотирьох тисяч років тому? І вони не просто використовували його як їжу - вони використовували його для оздоровлення меду
Де б ми не знаходили мед, є люди, які використовують його для терапевтичного впливу.
Сьогодні мед - це препарат, що відпускається без рецепта і застосовується при більшості щоденних захворювань. Культури протягом історії в усіх куточках світу визначають користь меду для здоров’я, тому цей мед, безумовно, варто спробувати, а то й більше.
На смак мед має солодкий і оксамитовий смак, але насправді дуже дієвий для вашого тіла. Щоб назвати лише декілька вітамінів і мінералів, мед має у своєму складі щедрий набір необхідних вітамінів і мінералів: цинк, калій, рибофлавін, комплекс вітамінів групи В, вітамін с, залізо, калій, магній, фосфат, кальцій, мідь, аскорбінова кислота.
Мед часто сприймають як природне ліки, оскільки він містить антиоксиданти, протизапальні та протидіабетичні здібності, які, як відомо, знижують рівень глюкози в крові. Більше того, мало хто знає, що мед дуже добре допомагає підтримувати регулярні циркадні ритми сну.
Ось 5 корисних якостей меду перед сном:
Спори медута інти "гормон сну"
Мед містить триптофан, відомий як гормон, який допомагає розслабитися, повідомляючи тілу, що пора спати.
Зберігайте печінку здоровою
Печінка потребує палива протягом ночі, що робить мед ідеально підходить для цієї ролі. Мед призводить до незначного збільшення глюкози, необхідної для функціонування мозку та печінки.
Допомагає зменшити вагу
Вживання меду перед сном може допомогти вашому тілу спалити більше жиру за ніч, оскільки він містить лише 64 калорії на порцію і дає вам відчуття «повного живота» вночі.
Знижує ризик діабету
Чайна ложка меду щовечора корисна для короткого зниження рівня цукру в крові. Це може зменшити ризик розвитку діабету.
Покращує імунну систему
Натуральний мед містить багато антиоксидантів, які, як відомо, борються із вільними радикалами в організмі людини, які допомагають запобігти серцевим захворюванням та стимулювати імунну систему. Мед багатий поліфенолами - антиоксидантом, який допомагає запобігти серцевим та раковим захворюванням.
Користь меду для здоров’я також включає лікування безсоння.
Мед, що вживається перед сном, відновлює запас глікогену в печінці та перешкоджає мозку викликати кризу пошуку палива, яка може розбудити вас.
Мед сприяє вивільненню мелатоніну, створюючи підвищення рівня інсуліну. Це вивільняє з мозку триптофан, який спочатку перетворюється на серотонін, а потім нарешті на мелатонін.