Блог періодизації дієт Ерік Фавр

дієт

Різноманітність у навчанні має важливе значення для забезпечення регулярного прогресу та уникнення застою.

Але щоб піти ще далі в оптимізації результатів, необхідно адаптувати своє харчування одночасно до кожного робочого циклу.

У цій статті ми пояснюємо це основне харчування .

ЗМІНЕННЯ ВАШОЇ ДІЄТЕТИ: НЕОБХІДНІСТЬ

Ми знаємо, що харчування має важливе значення для оптимізації метаболічної реакції після фізичних вправ, а отже і прогресу. Кожен навчальний цикл відображає конкретні потреби в поживних речовинах, які необхідно адаптувати. Отже, коливання харчових співвідношень повинно збігатися із варіаціями різних форм м’язової роботи. Таким чином, якщо ви хочете отримати максимальну користь від роботи довгими серіями, важливо сприяти високому споживанню вуглеводів, щоб спровокувати надмірну глікогенну компенсацію, яка дозволить значно збільшити об'єм м'язів. Важка робота навпаки збільшує у споживанні білка, щоб відновити "пошкодження м'язів", що виникли, і дозволити синтез нових скорочувальних білків, що призводить до "потовщення" волокон.

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

Знайдіть у цьому посібнику всю необхідну інформацію про харчування (поживні речовини, суперпродукти, ГІ ...) для досягнення вашої мети щодо сухості або збільшення маси !

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

Знайдіть у цьому посібнику всю необхідну інформацію про харчування (поживні речовини, суперпродукти, ГІ ...) для досягнення вашої мети щодо сухості або збільшення маси !