Блог про харчування під час годування груддю apomio health

Ура, дитина тут! Зі щастям матері, особливо з першою дитиною, виникає багато питань та невизначеностей. Грудне вигодовування та відповідне харчування - це головний біль для багатьох свіжоспечених матерів. У наступній статті ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про правильне харчування під час грудного вигодовування, яких продуктів краще уникати та які компоненти грудного молока особливо потрібні вашій дитині. Марафон пологів закінчився, і починається абсолютно новий етап життя: перші години та дні після пологів дуже захоплюючі для матері та дитини! Особливо у матерів, які вперше виховуються, виникають десятки запитань про те, як поводитися зі своєю дитиною і відчувати себе трохи небезпечно та пригніченим - зрештою, ви не хочете помилятися! Для успішного початку життя ідеально вперше покласти дитину на оголені груди матері. Таким чином вони обоє починають утворювати тісний зв’язок, і дитина буде рефлекторно шукати груди, щоб з’їсти перший прийом їжі.

Компоненти грудного молока: саме так ідеально доглядають за дитиною

Так зване молозиво вже утворилося в грудях за тижні до пологів. Як і зріле молоко, воно складається з понад 200 компонентів. У перші два-три дні після народження потомство в основному отримує білки та вітаміни. Переднє молоко жовте і густе. Це молоко має низьку енергію і легко засвоюється, що робить його ідеальним для шлунка новонародженого. Крім того, молозиво передає антитіла, які повинні імунізувати дитину проти патогенних мікроорганізмів. За цей час нормально для новонародженого трохи схуднути. Після перших кількох днів грудне молоко змінюється: приблизно протягом двох тижнів молочна залоза виробляє перехідне молоко, що містить більше вуглеводів і жирів. Молоко більш ситне, і дитина поступово набирає вагу. Після цієї фази виробляється зріле грудне молоко. Склад молока також змінюється під час годування груддю. Перш за все, він досить рідкий і з низьким вмістом жиру і тим самим втамовує спрагу вашої дитини (переднє молоко). Через дві-три хвилини консистенція стане густішою та поживнішою. Основне або заднє молоко сповнене енергії та наповнення.

Дієта під час годування груддю: на що слід звернути увагу

Щоб грудне молоко мало повний ефект і забезпечило дитину всіма необхідними вітамінами та мінералами, важливо, щоб мама харчувалася збалансовано та здорово. Під час годування груддю потреба в енергії збільшується на 500 - 650 кілокалорій. Радикальні дієти відразу після вагітності не дуже корисні і можуть негативно позначитися на складі грудного молока. Однак це не означає, що додаткові калорії слід вживати разом з пирогом тощо. Під час годування груддю вам особливо повинні сподобатися корисні продукти

овочі
фрукти
цільнозернові продукти
Молочні продукти
трохи м’яса
жирна морська риба (лосось, оселедець)
повні олії (лляна олія, оливкова олія)

заходьте на тарілку. Фрукти та овочі забезпечують матір та дитину необхідними вітамінами. Цільнозернові продукти, такі як хліб, макарони або навіть коричневий рис, довго зберігаються і містять клітковину. Молочні продукти, такі як сир, йогурт або коров’яче молоко, забезпечують білок, як і нежирне м’ясо. Риба повинна бути в меню принаймні раз на тиждень - вона багата корисними жирами, і це підтримує розвиток дитини.

Слід уникати цих продуктів під час годування груддю

Ліки під час годування груддю

Особливо, коли у матері проблеми зі здоров’ям, вона реагує невпевнено. У свідомості людей утвердилося переконання, що під час годування груддю заборонено приймати ліки. Зараз існує ліки майже для кожного захворювання, сумісного з грудним вигодовуванням. Лікуючий лікар може порадити і призначити відповідний засіб у разі невизначеності. Активні інгредієнти зазвичай потрапляють у грудне молоко лише в таких низьких концентраціях, що потомство цього не помітить. Неліковані хвороби можуть нанести набагато більше шкоди. Звичайно, це не безкоштовний квиток на таблетки під час годування груддю: звичайно, краще вилікувати симптоми за допомогою альтернативних методів зцілення та домашніх засобів. Якщо у вас температура, допомагають компреси з литок або кварки, а при застуді вдихи можуть очистити ніс. Але якщо ви відчуваєте сильний біль або серйозний дискомфорт, потрапляння у вашу аптечку - це ще не кінець світу. Наприклад, ібупрофен - нешкідливий розчин для болю. Якщо у вас є якісь сумніви, ваш сімейний лікар або педіатр також можуть допомогти вам по телефону.

Алергія та непереносимість у дитини?

Різні алергени або компоненти їжі можуть мати негативний вплив на дитину. Якщо після споживання певного продукту чи їжі у вашої дитини ви помітили розлад шлунку, ви можете обійтися без передбачуваного тригера і перевірити, чи покращуються симптоми. Знову і знову є такі продукти, як

Капуста
Цибуля
часник
Цитрусові фрукти
Коров’яче молоко або
Полуниця

підозра на те, що вона викликає у дітей алергію та розлад шлунку. Однак не варто уникати цих продуктів як профілактичний засіб і заохочуватиме однобічну дієту. Якщо підозра на непереносимість або алергію підтвердиться, слід відвідати педіатра та уточнити симптоми. Дієту ніколи не слід починати самостійно.

Вплив на дитину: біль у животі та гази

Якщо токсини або шкідливі речовини потрапляють у грудне молоко через харчовий цикл і передаються дитині під час годування груддю, можуть виникнути більш-менш виражені симптоми. Деякі діти стають неспокійними і скулими, інші отримують біль у шлунку, діарею або блювоту. Ефекти різняться від дитини до дитини. Якщо симптоми важкі і їх неможливо взяти під контроль самостійно, педіатр - правильний контакт. Він огляне дитину і поставить матері запитання про поведінку грудного вигодовування та дієту. За необхідності він уважніше розгляне грудне молоко дитини або кров і, якщо потрібно, розпочне відповідну терапію. Однак це виняток. У більшості випадків діти дуже добре переносять молоко матері і можуть безтурботно розпочати життя.