Блог про здоров’я, тренування та харчування на Pfitzenmeier
Шановні учасники та зацікавлені сторони,
У ці часи, зокрема, ми хочемо, щоб наші спеціалісти знали все про теми "Фізичні вправи, тренування, харчування та здоровий спосіб життя" із задоволенням передамо його вам.
Регулярно перевіряйте наш блог - ми обіцяємо вам розважальний та цікавий досвід читання з розумними ідеями, чудовими пропозиціями, підтримкою у повсякденному житті та, насамперед, підтримкою та мотивацією для тренування!
Залишатися здоровим!
Поточний
Тренування витривалості та спалювання жиру
Втрата жиру насправді звучить просто: споживайте більше калорій, ніж споживали. Будьте чесними - як часто ви досягаєте рекомендованих 10000 кроків протягом дня? Або просто 6000? Страшно, що багато людей навіть не роблять 2000 кроків. Якщо підрахувати, що із середньою довжиною кроку 75 сантиметрів ви дійдете до 1,5 кілометрів. Автомобілі, ескалатори, навіть електровелосипеди та моторолери стали невід’ємною частиною нашого повсякденного життя.
архів
Основи макроелементів
Ми використовуємо кілокалорії (коротше ккал) як одиницю виміру енергії, яку ми споживаємо з їжею. Чи будемо ми худнути, набирати вагу чи підтримувати свою вагу, залежить від балансу між споживанням та споживанням енергії.
Вони кажуть: Калорії, що входять - калорії виходять
Одна ккал - це не те саме, що одна ккал! В основному вони надходять у формі білків, жирів та вуглеводів. Однак організм їх обробляє по-різному.
Тренування м’язів живота, частина 4 для бічних м’язів живота
У сьогоднішньому тренінгу з ab ми покажемо вам, як робити бічні Тренуйте м’язи живота цілеспрямовано.
Як мені залишатися активним, незважаючи на роботу вдома?
В даний час домашній офіс - це офіс, який вибирають. Однак для тих, хто працює вдома, це також означає, що вони ще менше рухаються, коли сумніваються. Навіть у цей важкий час нам потрібно підтримувати баланс між фізичними вправами, стресом та сном. Якщо ви багато сидите і мало рухаєтесь, ви ризикуєте серцево-судинними захворюваннями. Порушується приплив крові до тіла. Важливі поживні речовини перестають надходити оптимально. М'язи скорочуються, тому напруга неминуча.