Блог рослин Faunus - Наскільки це корисно для здоров’я, день посту

Ви коли-небудь пробували займатися на повний живіт? Але медитувати чи займатися інтелектуальною діяльністю? З тобою траплялося, що ти «божевільний» за геніальною ідеєю, відразу після того, як ти з’їв?

faunus

За допомогою посту нам вдається очистити розум і навіть підвищити когнітивні показники. Натомість ситна їжа лише уповільнює наші рефлекси, знижує креативність, порушує здатність зосереджуватись і затемнює наше судження.

З іншого боку, надлишок калорій завдає серйозної шкоди здоров’ю, як і голоду. Після того, як ми «завантажуємо» себе занадто великою кількістю ситних страв, найбільш непотрібних для функціонування організму, ми збільшуємо ризики страждання від розладів та патологій (ожиріння, діабет, рак, серцево-судинні захворювання).

Які переваги вихідного дня від їжі?

Різні дослідження були зосереджені на висвітленні явищ, що відбуваються під час утримання від їжі. Безперечно, що 24-годинна перерва на їжу не тільки нікого не вбила, але й приносить нам ряд фізичних, психічних та духовних переваг, які не обов'язково зводиться до втрати ваги:

  • Формування нових нейронних зв’язків;
  • Послаблення запальних процесів;
  • Зміцнення імунної системи;
  • Вивільнення непотрібних і аномальних клітин;
  • Профілактика раку;
  • Виведення токсинів, накопичених з їжею;
  • Поліпшення когнітивних функцій;
  • Поліпшення мотивації та самоконтролю;
  • Краще засвоєння поживних речовин;
  • "Загострення" почуттів, особливо смаку.

Яка правда про користь посту?

Чистота тіла вважається інструментом, який також сприяє очищенню розуму. І перше, що нам потрібно зробити, щоб очиститися, - це утриматися від їжі, але лише на короткий проміжок дня, не більше одного разу на місяць.

На думку вчених, дні голодування можуть принести користь людям, які страждають на серцево-судинні захворювання. Є також дослідники, які стверджують, що відмова від їжі на 24 години допомагає мозку виробляти нові нейрони.

Очевидно, що той, хто вирішить поститись протягом дня, робить це з різних причин. Одні утримуються від їжі з релігійних міркувань, інші для схуднення. Є також ті, хто, переконаний деякими теоріями нетрадиційної медицини, поститься, сподіваючись, що таким чином їх можна вилікувати від певних патологій.

Правда, мабуть, десь посередині. Якщо ви переконані лише в одній перевазі, то варто раз на місяць відмовлятися від звичного графіка прийому їжі.