Блог - скільки часу алкоголь залишає організм залежно від напою
Благодійна вечірка часто включає кілька склянок алкоголю, призначених для оживлення почуттів присутніх. Ретельно підібрані, споживані як такі або змішані у вишуканих коктейлях, напої часто є фактором, який починає розмову чи веселощі.
Але саме тому, що ми любимо і споживаємо їх постійно, важливо розуміти кругообіг алкоголю в організмі, а також наслідки, які він може мати від однієї людини до іншої.
Фактори, що впливають на виведення алкоголю з організму
Алкоголь не має однакового впливу на всіх людей, навіть якщо мова йде про однакову кількість і про один і той же тип напою. Концентрація алкоголю в крові може варіюватися залежно від кількох факторів, і далі ми зробимо короткий зміст найважливіших:
Вік. У міру старіння алкоголь переробляється печінкою з більшими труднощами і, як результат, пізно виводиться з організму;
Вага. Загалом у людей із надмірною вагою концентрація алкоголю в крові нижча, ніж у тих, хто не має ваги. Це також причина того, що алкоголь має більш виражену дію на слабких;
секс. Алкоголь по-різному метаболізується у жінок та чоловіків. У жінок менше ферментів, що використовуються для метаболізму алкоголю, ніж у чоловіків, саме тому споживані напої довше зберігаються в їх системі;
Вживання алкогольних напоїв натщесерце. Наскільки це можливо, уникайте вживання алкоголю, нічого раніше не вживаючи, оскільки воно буде засвоюватися занадто швидко і матиме занадто великий вплив на ваш організм;
наркотики. Є багато таблеток, які не слід приймати в поєднанні з алкоголем, оскільки вони можуть мати негативний ефект, тому обов’язково попередньо уважно прочитайте інструкцію з експлуатації.
Погані напої порівняно з міцними напоями
Алкогольні напої відрізняються своєю міцністю, яка вимірюється у відсотках і представляє обсяг чистого (етилового) спирту в цій пляшці. Ці відсотки вказані на упаковці всіх пляшок з напоями та розділені на кілька категорій:
Нежирні напої з низьким вмістом алкоголю (від 0,8 до 8%), такі як пиво або сидр;
Помірні напої із середнім вмістом чистого алкоголю (від 8 до 20%), такі як вина, шампанське, просекко;
Міцні напої з високим вмістом алкоголю (понад 20%, є напої, що досягають концентрації алкоголю понад 90%), такі як горілка, ром, джин, коньяк, віскі та інші міцні напої.
Крім того, для того, щоб визначити, наскільки міцним чи слабким є напій, а також тим, скільки людина повинна споживати за тиждень, важливим еталоном є одиниця алкоголю, еквівалентна 8 грамам або 10 мілілітрам чистий спирт.
Загалом, стандарти алкогольних одиниць виглядають так:
2,1 одиниці алкоголю в стандартній склянці (175 мл) вина;
3 одиниці спирту у великій склянці (250 мл) вина;
2 або 3 одиниці алкоголю в дозі пива 500 мілілітрів (кількість одиниць відрізняється, в даному випадку, від обсягу алкоголю в дозі пива, який може становити від 3 до 6%);
1 одиниця алкоголю в одній мірці спиртного напою (25 мл).
Як видно вище, у спиртних напоїв кількість чистого алкоголю є найбільшою по відношенню до загальної кількості напою. Помірне споживання алкоголю щотижня передбачає обмеження до 14 одиниць чистого алкоголю протягом семи днів.
Як довго алкоголь залишає організм
Час, за який алкоголь повністю виводиться з організму, відрізняється від однієї людини до іншої, під впливом факторів, згаданих вище (вік, вага тощо). Незважаючи на це, що стосується загального відтоку алкоголю з крові, існують деякі стандарти для людей із нормальною вагою щодо їх зросту:
Велика склянка (250 мл) вина повністю видаляється із системи приблизно за три години;
Пінта пива (500 мл) повністю видаляється із системи приблизно за дві години;
Постріл текіли (30 мл) повністю видаляється із системи приблизно за годину;
Склянка спиртного напою об’ємом 100 мл (горілка, ром тощо) повністю видаляється із системи приблизно за чотири години.
Ці значення оцінюються і можуть змінюватися залежно від кількох факторів, включаючи кількість вживаного алкоголю. Бувають також випадки, коли алкоголь залишається в організмі до 24 годин, особливо коли вживається велика кількість міцних напоїв.
Рекомендації щодо вживання алкоголю
Є кілька хитрощів, які слід врахувати до, а також після вживання алкогольних напоїв. Уважно прочитайте їх і розгляньте їх наступного разу, коли ви вийдете випити, щоб відповідально насолодитися цим досвідом.
Не допивайте келих занадто швидко, темп споживання алкогольного напою дуже важливий;
Чергуйте алкоголь з водою, оскільки ці напої серйозно зневоднюють організм;
Їжте до і під час вживання алкоголю. Якщо пити натщесерце, алкоголь набагато швидше потраплятиме в кров, і він буде відчувати себе сильним;
Не змішуйте алкоголь з енергетичними напоями або кавою. Кава тимчасово відкладає алкогольні стани, але не відміняє їх. І коли всі речовини почнуть діяти, ваше тіло зовсім не почуватиметься добре;
Уникайте дуже солодких або солоних закусок: вони змусять вас спрагнути і змусять пити більше;
Не поєднуйте напої з декількох категорій. Наприклад, якщо ви почали з вина, не продовжуйте горілку, текілу чи щось інше, оскільки ви перевантажите печінку і ризикуєте бути дуже хворим наступного дня;
Якщо ви вживали алкоголь напередодні ввечері, переконайтеся, що ви відпочивали (принаймні сім годин) і правильно зволожувались наступного дня.
На закінчення ви можете без проблем насолодитися кількома склянками алкоголю, особливо якщо робити це відповідально. Дотримуйтесь наведених вище правил, і алкоголь вийде з вашого організму якомога швидше. І ти навіть не прокинешся з сильним головним болем наступного ранку!