Блог Венери Як уникнути спокус схуднути
Як уникнути спокус схуднути
Ті, хто нам близький, хочуть для нас найкращого, але їм вдається зробити прямо протилежне, коли вони наполягають зробити ще хоча б один ковток. Вони ненавидять бачити нас у неблагополучному положенні, і тому вони дозволяють нам їсти шкідливу їжу, коли ми хочемо це робити. Або іноді це допомагає нам зрозуміти, які можливості у нас є, кажучи, що ми заслуговуємо невеликий "бонус", і що якщо ми їмо лише один раз, це нічого не буде означати.
Неймовірно важко встояти перед такою спокусою. Найбільш правильний підхід - це відкрита дискусія зі своїми близькими. Скажіть їм, що ви цінуєте їх турботу, але що вам потрібна їх допомога більше, ніж другий шматочок пирога.
Організовуйте ті випадкові "дні, коли ви можете обдурити", наприклад, дні народження, коли ви можете дозволити собі бути трохи поблажливішими. Таким чином, ваша родина та друзі знатимуть, коли потрібно дати вам «бонус», а коли промовчати.
Скласти нові звички і позбутися старих непросто!
Нарешті, потрібен певний час, щоб навчитися здоровому життю. Коли ви починаєте боротися із зайвими кілограмами, ви можете відчути, що перебуваєте у справжній війні, адже вам доведеться зіткнутися з роками нездорової поведінки.
Почніть із невеликих змін. Замість того, щоб після обіду дивитись телевізор, запишіть свої улюблені шоу і вирушайте на прогулянку. Замініть продукти з високим вмістом жиру на їх слабкіші еквіваленти. З часом ви звикнете до цих змін і зможете зробити більше, не ставлячи під загрозу свої зусилля для схуднення.
Багато дієт не працюють, тому що ті, хто їх дотримується, вносять занадто багато кардинальних змін за короткий час, тоді вирішують, що не можуть жити за новою програмою. Пам’ятайте, це постійні зміни, а не швидкі. Будьте готові розпочати здоровий спосіб життя, який триватиме все життя.