Блог - wePulse Пульс вашого дня
Спортивні ідеї для практики взимку
Холод, негода, ніч, яка рано лягає спати. Існує досить багато факторів, які можуть заважати займатися спортом взимку. Щоб уникнути (тривалої) зимової перерви, ось кілька спортивні ідеї для практики взимку !
5 видів спорту, щоб займатися взимку
Плавання
Що робити, якщо ви розбудите Алена Бернарда, який у вас? Скористайтеся зимою, щоб сховатися в басейні *! Прикуйте довжини, варіюйте штрихи: брасом, брасом, повзанням. А якщо ви професіонал плавання, зробіть свою демонстрацію на спині, метелику та будь-яких інших ударах, які сприймають усіх. Плавання - це в будь-якому випадку хороший вид спорту для занять взимку !
(* Найкраще знати, як плавати)
Навіщо плавати ?
Плавання - дуже повноцінний вид спорту, це змусить вас працювати всі м’язи. Плавання ідеально підходить для зміцнення спини і плечей. Це хороший вид спорту для нарощування м’язів та вдосконалення. Опір води робить зусилля ще більш інтенсивними та полегшує схуднення. Плавання - це також покращення витривалості !
Сходження
Шукаєте спорт на зиму? Ви думали про те, щоб зайнятися скелелазінням? Не панікуйте, забудьте про 100-метрові скелясті бари. Ми говоримо з вами про "дозвіллєве" сходження, яке практикується в приміщенні. Їх є скрізь, вони часто пропонують «блокові» простори, стіни, куди можна піднятися, не будучи прив’язаними. Внизу є великі матраци, щоб ви не нашкодили собі у разі падіння. Ви підніметеся приблизно на 3-4 метри. Ви швидко потрапляєте в гру, ми вас попередимо;-)
Навіщо їхати скелелазінням ?
Скелелазіння - вид спорту, що поєднує силу, тонус та гнучкість. Це буде ваш мозок, який теж нагріється, і так, цей вид спорту стимулює творчість, покращує вашу пам’ять і розвиває впевненість у собі. Це також штовхає перевершити себе і наполегливість.
Спортивні зали
Очевидно, не будемо говорити про спорт, щоб займатися взимку, не говорячи про відомі спортивні зали. Ті, які приваблюють багато людей, як тільки настає зима, але поступово кількість практикуючих зменшується з тижня в тиждень. Занадто інтенсивний холод, снігопад, все таке інше. Або досить просто (і, чесніше кажучи) занепад ментальності та мотивації, який часом важко підтримувати з часом. У будь-якому випадку це хороший спосіб займатися спортом взимку, тепло.
Навіщо ходити в спортзал ?
У спортивних залах ви зможете працювати по-різному залежно від цілей, які ви собі поставили. Схуднути, набрати м’язи, набрати тонус, гнучкість тощо. Перевага полягає в тому, що залежно від кімнати ви маєте доступ до багатьох різноманітних видів діяльності: кросфіт, зумба, степ, сідничні преси, бодіпамп, бодітак, йога, стретчінг тощо.
Знайдіть собі колегу чи друга, щоб спонукати вас ходити туди щотижня;-)
Футзал
"Принесіть кубок додому, ідіть блюзом, ідіть", якщо ви знаєте цей рефрен, це тому, що у вас є трохи футболу. Що у вас все ще є захоплення 2-ї зірки. А як щодо того, щоб ти зайнявся футболом? Для занять спортом взимку футзал є хорошою альтернативою. Невеликі матчі, які справлять враження, що ви зіграли у «Франція Бразилія».
* У вас будуть ноги Мбаппе першої чверті години, і поступово це ускладнюється фізично та розумово, позиція воротаря, яку ніхто не бажав на початку матчу, стане найбільш бажаною позицією. Знайте !
Навіщо грати у футзал ?
Футзал - дуже інтенсивний вид спорту, туди і назад. Без сумніву, ви будете бігати! Що добре у футзалі, це те, що ви працюєте над своєю жвавістю, рефлексами та підтримкою. Тактично та технічно футзал - це командний вид спорту.
Мотивуйте своїх друзів або колег грати в матчі або переймати себе до команд, які вже є на місці, гравців часто шукають !
(фото: Nimes futsal)
Дзен спорт
Зараз ми відчуваємо напругу. Чому б не скористатися зимою, щоб зайнятися дзен-спортом? Під цим ми маємо на увазі такий вид спорту, як пілатес або йога. Це види спорту, які практикуються на відкритому повітрі, коли погода хороша (пляж, ліс, озеро тощо), а також в залах взимку. Але розслабитися все одно супер круто. Але не тільки. це види спорту, які зрештою вимагають великих зусиль.
Чому дзен займається спортом ?
Це види спорту, які, як відомо, заспокоюють розум і знімають стрес. Ідеально підходить для простого відпочинку. Але це також справжні види спорту, які дозволяють працювати всі м’язи. Працювати на балансі. Пізнайте себе краще, розумово та фізично.
Що також круто, це те, що ви можете зробити це вдома !
Ось кілька ідей спорту, щоб займатися взимку !
Сподіваючись, що це може допомогти вам знайти ваш новий улюблений вид спорту і що це заощадить вам зимові канікули;-)
Знаєш, що ? Щоб зробити ще краще, ось кілька порад щодо щоденних вправ, просто взявши кілька хороших, дуже простих звичок. !