Блокнот Nutrition Basketball Co @ ches Corner

19 лютого 2012 р. Адміністратор Physis

basketball

Хороша дієта призводить
здоровому організму, що в свою чергу має позитивний ефект Ефективність
і добробут. Тож я дам вам кілька підказок та підказок
слід зазначити:

1. Універсальний їсти:
Щось із усіх, дуже нічого.

2. Зернові продукти
(Хліб, макарони, мюслі, ...) та картоплю потрібно кілька разів на день
є в меню.

3. цільнозернові продукти
завжди воліють. Вони не тільки багаті мінералами та вітамінами
клітковина, що вона містить, чистить ефект на кишечник.

4. Свіжий кожен день фрукти
та овочі для покриття потреби у вітамінах. Обов'язок: яблуко і
банан на день.

5. Щодня Молоко і
Молочні продукти. Кальцій, який він містить, дуже важливий для побудови кісток
(Зростання) та стабільність кісток. У молоці з 3,5% жиру набагато більше
Вітаміни як молоко з 1,5% жиру.

6. Це в м'ясі, яйцях і
особливо природні, що містяться в рибі білка використовується для нарощування м’язів
потрібні.

7. Чистий Жирний і дуже
Уникайте жирної їжі. Ці продукти займають «простір» у шлунку
подалі за більш цінною їжею.

8-й. Мало оброблено
Завжди віддавайте перевагу їжі високопродуктивній їжі, наприклад, краще помідори
як кетчуп.

9. Багато рідина прийняти. Дуже
Хорошими є: мінеральна вода, всі фруктові соки без цукру, шприц з яблучним соком.
Погані речі: солодкі лимонади, кола і звичайно алкоголь. A
Втрата рідини в організмі на 10% призводить до втрати працездатності
30%.

10. Вся їжа смачно
і ніжний підготувати.

11. Встати за їжу
час візьміть і свідомо насолоджуйтесь ароматами на
Відчути мову.

12. Перед тренувальними заняттями
і відтворення додаткового магнію (у вигляді таблетки або порошку) для збільшення
прийом м’язової активності.

13. Рясний перед іграми
Їжте макарони або картоплю. Організм може тривалий час зберігати енергію, що міститься в ньому
зберегти та швидко отримати.

14. Декстроза просто
з гіпоглікемією або абсолютною фізичною слабкістю (голодним відпочинком).

15. Все "нездорове"
дозволяється, але ніколи не більше 3 укусів за один день.

Якщо у вас є ці покажчики
незабаром ви помітите значні результати.

Все, що ви робите зі своїм тілом, воно буде вашим
повернути позитивне чи негативне!