Боб Харпер розкриває свій улюблений тренувальний хід (і ділиться справжньою таємницею
Боб Харпер із The Biggest Loser запропонував кілька відвертих порад щодо найкращого способу схуднення та поділився своїм улюбленим тренувальним кроком.
Гуру фітнесу з'явився в "Побачи, що відбувається з Енді Коен". Його перезавантаження програми The Biggest Loser нещодавно повернулося на телебачення, але з новим поворотом. Замість того, щоб покладатися на втрату ваги, Харпер заявив, що шоу буде зосереджено більше на здоров'ї та добробуті.
“Йдеться не про схуднення, а про оздоровлення. Ви бачите, як люди припиняють приймати ліки, відміняють діабет 2 типу, знижують артеріальний тиск ... Ми намагаємося змінити спосіб їх харчування, мислення та руху своїм тілом ”, - сказав він. “Повідомляю вам, наскільки важливо впоратися зі стресом і наскільки важливим є сон для схуднення. Ми дуже хочемо такого підходу до всього тіла. "
Але коли він з’явився серед фанатів WWHL, він все ще хотів знати, як краще схуднути та які заходи щодо фізичної підготовки вжити, щоб підготуватися.
Він любить хороший присідання
Коли справа доходить до того, щоб визначити лише один фітнес-хід, Харпер каже, що присідання є одним з його улюблених. Присідання вже кілька років є однією з трьох найпопулярніших вправ фітнесу. У 2012 році він зняв відео з інструкцією, де демонструє свої три улюблені фітнес-вправи.
Він мав свого супутника тренувань виконати хороший присідання, який він також віддав WWHL. Супутник тренувань на відео демонстрував присідання, використовуючи вагу. "Подумайте про те, щоб опустити стегна нижче колін", - наказує він, коли санітар опускається, тримаючи гирю на рівні грудей.
Під час присідання супутник нагадує їм зберігати міцність середньої лінії, щоб уникнути травм. Плюс, "вага тіла залишається на п’ятах і нижче", - вказує він. Він додає, що одним із способів переконатись, що присідання виконуються правильно, є уявити, що хтось стоїть перед вами, коли ви присідаєте.
Худих тіл у спортзалі не роблять
Ведучий Енді Коен пізніше хотів дізнатися, чи можливо зниження ваги без фізичних вправ. "Абсолютно", - відповів він. “Дієта становить 80% від загальної сутички. Це те, що ви кладете в рот щодня. “Коен ділиться, що всякий раз, коли він втрачав значну кількість ваги, він змінював дієту та зменшував споживання алкоголю.
Харпер зауважує, що Коен гарний. "Люди думають, що вони можуть відвідувати тренажерний зал і просто сідати на погану дієту", - сказала Харпер. “І це просто не так. Заняття спортом для вас так корисні. Але це не дасть вам результатів, яких ви справді шукаєте. Ці результати досягаються, коли ви перебуваєте у спортзалі. "
На жаль "Ах! На кухні, - виправив він. Суспільна гостя Тереза Джудіс із "Справжньої домогосподарки Нью-Джерсі" Коли вона працювала на свій фітнес-конкурс у бікіні, вона дотримувалась суворого режиму харчування. "Я всюди приносив їжу з собою", - заявила Джудіче. Коен згадував: "Вона не п'є вже сезон!"
Харпер додає, що для цього потрібна така дисципліна та відданість. “Великого тіла просто не буває. Це не тому, що у вас є «хороші гени» або якийсь із них. «Джудіс тоді ділиться, що їй подобалися навчальні відеоролики Хапера у в’язниці та повністю розірвала їх. Його відповідь: "Так жарко".