Бодібілдінг 4 вправи в тренажерному залі, щоб робити з дітьми вдома

4 вправи в тренажерному залі, які потрібно робити з дитиною. Ці чотири маленькі вправи для тренажерного залу, які легко налаштувати, розвинуть у дитини самостійність та психомоторні навички. Спробувати разом з родиною для великої розваги !

1. Літак (для двох)

Ви лежите на спині, склавши ноги на грудях, підошви до стелі. Ваша дитина сидить обличчям на ногах.

- Підніміть ноги, тримаючи дитину за руки. Зігніть ноги, щоб повернутися у вихідне положення.
- Коли ви впевнені в його стійкості, не соромтеся відпускати руки дитини, яка може вхопити ваші щиколотки, щоб зберегти свою стійкість !

2. Кумедна схема

На землі розкладіть дві подушки, стілець, дві порожні коробки для взуття, щоб утворити доріжку. Запросіть свою дитину:

- Стрибати обома ногами на кожну подушку;
- Підповзати під стілець;
- Покладіть одну ногу в кожну взуттєву коробку і пройдіться до фінішу, щоб закінчити курс !

3. Акробат

Підготуйте землю малярським скотчем (тим, що використовується для малярних робіт) або кольоровою малярською стрічкою.

- Намалюйте на підлозі дев’ять фігур, чергуючи квадрати і трикутники.
- Нехай ваша дитина поставить одну ногу, іноді одну руку, на трикутник або квадрат. Для маленьких конторціоністів !

4. Балансуючий акт

Як і в попередній вправі, використовуйте малярський скотч або кольорову малярську стрічку.

- Накресліть пряму лінію на землі.
- Запропонуйте дитині ходити прямо по лінії, маючи обидві руки досить широкими, щоб допомогти їй знайти рівновагу.

---