Бодібілдинг, якщо у вас дуже велика вага

Варіанти теми
Шукати в темі

Бодібілдинг, якщо у вас дуже велика вага

Я зріст 1,80 м і важу близько 110 кілограмів. 5 років тому я "робив ВВ" 2 роки, але лише з половинкою (3 рази на місяць або близько того).

велика

Це означає: при звичайному погляді на речі можна сказати (і, звичайно, це буде правильно), що я без потреби ношу з собою близько 25-30 кг (або образно: 3 відра, повні води). Насправді це приблизно на 10 кілограмів менше, тож лише 2 відра води, тому що тоді, 5 років тому, я зміг набрати близько 10 кілограм м’язової маси. Крім того, я від природи дуже міцний, дуже широкі груди, масивні плечі, широка шия. У Росії кажуть: "погано зшитий, але міцно зшитий".

З 06 вересня я знову займаюся ВВ, 3 рази на тиждень, по одній годині на день, тренування всього тіла (метод HIT).

Справжнє запитання, на яке я не міг відповісти собі, незважаючи на посилений пошук, є: якщо у мене вже так багато непотрібного жиру, при зміні дієти (крім того, що я більше не їжу солодощів і тістечок, щоб зменшити свою вагу), я повинен також переконатися, що я вживаю достатню кількість жиру або це стає необхідним покритий жирами жиром?