Бодібілдінг лінивця проміжний висновок CLA - звіт про дієту
Блог про харчування та тренування 31-річного лінивця. Як оголюються м’язи при рольовій мутації вагою майже 120 кг? Швидке харчування, пиво та спокійний темп життя спокушають вас щодня. Всі поради та спроби під час мого випробування лише тут!
предметів
Середа, 4 серпня 2010 р
Тимчасовий висновок CLA - звіт про дієту
З моменту першого проміжного висновку минуло добрі два тижні.
Досягнута там мета досягнута * jubbel jubbel *! Я підрахував, що 26 липня мені доведеться сісти на 115,4 кг, щоб досягти темпу -2 кг/місяць.
Вимірювання 24 липня досягло цього значення.
Тут знову крива за весь місяць з моєї реєстрації в FDDB: Найвищий пік вже був пояснений у моєму першому висновку (гриль та пивні вихідні). То що сталося після цього?
Його тренували належним чином. Моє споживання Ккал становило приблизно від 2200 до 2650 Ккал на день.
Ключі від нашої нової квартири були доступні з 20 липня, і, отже, більш високе споживання калорій. Його перевозили, прибирали, доручали тощо.
Другий пік 29 липня (116,8 кг) можна пояснити головним кроком 26 липня. Невелика вечірка з піцою та пивом, яка послідувала, цілком могла бути винна.
Здається, що більшість із них - це просто затримка води, яку жваві відходи «підкреслюють».
Після цього останнього піку середня вага також нижча, ніж раніше.
Оцінка харчування
Я насправді їм гарне лайно. Вечірні вихідні та рухлива вечірка - це лише великі правопорушення. Після тренування було два пива. Вчора було святкування ігристого вина та шведського мигдального торта (успішне повернення старих квартир). У суботу ми пили за двох і їли начос + кренделі.
Я ввів майже всі калорії, і я також звернув увагу на кількість білка, але це, безумовно, могло піти набагато краще.
Прийом CLA
Вчора я зовсім забув прийняти п’ять капсул вперше. Під час стресу від переїзду було спожито лише три чи чотири. У реальному дослідженні це відхилення може бути небажаним, але оскільки моє судження має боротися з набагато більшими коливаннями/неточностями, я можу нехтувати цим.
Проміжний висновок
Незважаючи на часті падіння дієти, зниження ваги зараз явно прогресує. Чи згладили це додаткові спалені калорії (переїзд тощо) чи CLA позитивно впливає на зменшення?
На жаль, на це питання відповісти неможливо. У 2008 році я чітко контролював свою дієту і мав порівняний темп схуднення.
Дані про силу під час тренувань є задовільними, і в деяких випадках вони навіть збільшуються. Мій зовнішній вигляд також вже покращився, моє обличчя виглядає менш роздутим, подвійне підборіддя поступилося.
М'ясний фартух все ще висить, але його втягування вже покращує.
Що далі?
Спожиті калорії повинні знову зменшитися, в квартирі не так багато справи. Напевно буде трохи їздити на велосипеді, і в рамках неповної зайнятості я буду на ногах принаймні раз на тиждень.
На вихідних все ще може бути трохи алкоголю, але в цілому я намагаюся взяти більш суворий курс.
Тренінг слід розпочати знову належним чином, максимум дев'ять днів на цикл з чотирьох розділів.
Зараз у мене 115 кг.
Тому я хочу побачити 113.0 на початку вересня!