Бодібілдинг та фітнес-тренування та вправи
Всі телевізійні станції мають тенденцію "атакувати" проблему зайвих кілограмів, особливо навесні, перед літніми канікулами. З цієї нагоди я бачив, як по телевізору з’являються всілякі фахівці з масажу, рефлексотерапії, електростимуляційної косметики, кристалотерапії тощо. що пояснює переваги масажу, обгортань, саун, використання чудо-кремів або електростимуляції, що обіцяє швидкі результати танення непривабливого жиру на животі, стегнах, талії тощо. За їхніми словами, за два тижні їх слід солити набагато краще. Більше.
Проблема сну є актуальною сьогодні, коли часу, здається, дуже мало для всього, що ми хочемо зробити. Сон впливає на мене досить сильно, точніше недосипання, і я прагну інтенсивно працювати над цим питанням.
Ми всі знаємо відому відповідь Арнольда, коли його запитали, чи вживає він багато молока: «Молоко - для немовлят, я п’ю пиво». Ми всі знаємо, що молоко є хорошим джерелом білка і що багато провідних культуристів виросли з молоком. Відомими випадками були надзвичайно масивні культуристи: Серхіо Оліва, містер Олімпія, який споживав велику кількість молока, та Пол Діллет, що входить у топ-6 містера Олімпія, який вживав молочний білок. Більше.
Майк Менцер, 2 місце на містері Олімпія 1979, безсумнівно, був одним із найвідоміших бодібілдерів в історії, особливо завдяки його тренувальній системі під назвою "Heavy Duty", яка чинила опір течії та змінила нашу підготовку. тисяч культуристів у наступних поколіннях.
Я не сумніваюся, коли кажу, що всі ті, хто займається бодібілдингом, незалежно від рівня, якого вони досягли, або запропонованих цілей, мають у своїй сумці вправ кілька, які вони вважають улюбленими, що, на мою думку, дуже добре пасує і які вони не соромляться вводити в більшості тренувань для цієї групи м’язів.
Як ви думаєте, що перше, що зробить новачок у спортзалі? На мою думку, він робив би віджимання з гантелями на біцепс - вправа, яка здається найбільш зручною, так? Звичайно, візьміть гантель і починайте з неї біцепс. Наскільки популярні біцепси, настільки ж популярні багато конкретних предметів та вправ. Більше.
Дієта Аткінса, мабуть, одна з найбільш перевірених та обговорюваних дієт сьогодні. Він з’явився у 80-х і, звичайно, був створений доктором Аткінсом, висуваючи тоді революційні ідеї. Дієта Аткінса в принципі має велике основне правило: різке зменшення вуглеводів у щоденному раціоні.
Особисто мені тема оксиду азоту цікавить мене дуже давно. Я знаю, що є багато дискусій щодо ефективності аргініну та його значення в тренуванні з бодібілдингу. Дослідження проводяться постійно, і зроблені висновки дуже часто відрізняються один від одного, а також реакція багатьох людей на цю добавку.
Яке найкраще джерело білка, що найкращий білковий концентрат, у якому вигляді, порошок, таблетки, рідина? Це питання, що стосуються як початківців, так і тих, хто певний час займався в тренажерному залі, але ще не бачить очікуваних результатів, або хто просто хоче щось змінити в добавці, щоб побачити, як реагує їх організм. Більше.