Бодібілдінг та переваги оливкової олії екстра вірджин
Нещодавно досліджуючи веб-сайти з бодібілдингу та фітнесу, я був здивований, побачивши, наскільки позитивно ставляться статті про оливкову олію екстра вірджин та його вплив на нарощування м’язів.
То чому бодібілдери так захоплюються оливковою олією екстра вірджин?
Бодібілдери роками знають, що високоякісна оливкова олія вищої якості корисна для нарощування м’язів. Спочатку він використовувався лише для поглинання здорових, легкозасвоюваних калорій. Оливкова олія екстра вірджин користується все більшою популярністю у фітнес-клубах, не в останню чергу завдяки легкозасвоюваності. Нещодавно стало загальновідомим, що оливкова олія першого віджиму наповнена антиоксидантами, такими як олеацеїн, та протизапальними агентами, такими як олеокантал, які допомагають нам будувати м’язи, лікувати або запобігати травмам та відновлювати м’язи після фізичних вправ. Зараз оливкова олія першого віджиму з високим вмістом поліфенолу використовується для зміцнення всього.
100% натуральна добавка до їжі
Багато веб-сайтів з бодібілдингу посилаються на інформацію, яку вони дали дієтологу доктору Цитата Дугласа Калмана з Флоридського міжнародного університету "Мононенасичений жир в оливковій олії діє, як антикатаболічна поживна речовина. Іншими словами, це запобігає руйнуванню м’язів, оскільки знижує рівень шкідливого клітинного білка TNF (фактор некрозу пухлини-а), що пов’язано з розпадом м’язів та їх слабкістю ". (тобто http://www.menshealth.com/abs-diet-club/power-12.php). Насправді TNF пов’язаний із запаленням. Як виявляється, EVOO не збільшує його, як інші ліпіди, але, як вважають, бере участь у зниженні TNF. Завдяки своєму протизапальному ефекту оливкова олія екстра вірджин підтримує нарощування м’язів. Це ключовий фактор для нарощування м’язової маси. Не насправді дивно, що культуристи роблять оливкову олію невід’ємною частиною їжі невід’ємною частиною їх раціону.
Є й інші переваги поліфенолів, які можна знайти в оливковій олії першого віджиму, які містяться в протизапальних інгредієнтах, таких як олеоканталь, похідне тирозолу. Еллінська оливкова олія з високим вмістом цих протизапальних фенольних сполук і містить олеацеїн, похідне гідрокситирозолю з потужним детоксикаційним ефектом. Вітамін Е - ще один важливий компонент, якого багато в оливковій олії першого віджиму, і його користь для здоров’я вже давно встановлена. Мононенасичені жирні кислоти, олеокантал, олеацеїн, вітамін Е та численні інші компоненти оливкової олії складають основу для супер харчової оливкової олії.
Оливкова олія Extra Virgin стає найкращим другом культуристів
Оливкова олія екстра вірджин все частіше стає улюбленим супутником спортсменів. Бодібілдери нещодавно шалено полюбили оливкову олію першого віджиму, оскільки це допомагає їм нарощувати м’язову масу, одночасно зменшуючи запалення. Культуристам потрібно набирати м’язову масу, одночасно зменшуючи запалення. Ви теж повинні споживайте багато калорій для нарощування м’язової маси. Тут ми знаходимо святий Грааль сучасних технологій нарощування м’язів.
Оливкова олія екстра вірджин була в центрі уваги еллінської фітнес-програми в давнину. Вони не тільки широко використовували його, але й надавали йому найвищий ранг у своїй культурі. Останні дослідження знову мають Зв’язок між оливковою олією та фізичною підготовкою затверджено. Показано, що оливкова олія екстра вірджин зменшує запалення та розпад м’язів. Через це оливкова олія екстра вірджин стає найкращим другом культуриста. Ще одна причина, чому це теж має бути ваш найкращий друг. Для бодібілдерів щоденна доза оливкової олії надзвичайно залежить від інтенсивності тренувань. Він може коливатися від 50 мл до понад 200 мл на день. Однак важливо зазначити, що одна столова ложка оливкової олії першого ранку вранці і одна вранці вдень є легкозасвоюваним, високоенергетичним та поживним джерелом їжі, яке допоможе підтримати м’язову масу всіх нас