Бодо схуд на 30 кг за допомогою «висівної дієти; Подивіться, що він містить • Привіт Ясі •
Бодо, солісту гурту Proconsul, вдалося скинути 30 кілограмів всього за два з половиною місяці, досягши ваги 95 кг. Заслуга в його амбіціях і дієті "висівок", якої він дотримувався.
"В мене не було проблеми зі здоров'ям, але я не почував себе добре у своїй шкірі, і я хотів слабшають. Я дотримувався дієти Дюкана, є чотири етапи, і я мав результати. І моя дружина, і мої колеги по гурту це зберегли, і всі вони мали дуже добрі результати.
Зараз я важу 95 кілограмів і хотіла б схуднути ще на 5. Я їла в той час, коли хотіла, навіть їла солодощі. На перших двох етапах я взагалі не їв жиру, цукор і хліб.
Просто йогурт, молоко, сир, всі знежирене, грилі, борщ, овочі і я замінив хліб на Пучки вівса.
На останньому етапі я навіть їв торт саморобний. Я роблю верх з вівсяних висівок з підсолоджувачами, роблю крем з конвертних порошків, які не містять цукру, і додаю ванільну есенцію ", - сказав він Бодо для клацання!.
Крім того, художник це зробив руху, плавання, кардіо в тренажерному залі і гуляв півгодини.
Ось як виглядав режим, якого він дотримувався:
Ранок: знежирений йогурт плюс 2 столові ложки вівсяних висівок і два варених яйця;
Обід: М’ясо на грилі або варене (курка, індичка, риба, яловичина, свинина - лише м’язи) плюс соус (йогурт, часник);
Ввечері: Барбекю.
Бодо харчувався лише хлібом з вівсяних висівок, відмовився від жиру та цукру, а на останньому етапі дієти він також вдався до овочів, фруктових макаронних виробів, картоплі, кукурудзи та вівса.