Body Attack, Body Combat бойові мистецтва, але не надто багато; The Beautysane Mag
Забудьте гудіння під душем "Tou Tou You Tou"! За останні роки фітнес-класи модернізувались. У програмі сеанси нового покоління з фоновою музикою та динамічною хореографією, натхненними бойовими мистецтвами. Ботсане підсумовує дві популярні тенденції: напад тілом та бойові дії. Готові? Іди !
Зосередьтеся на Body Attack
Після невеликої розминки ми проходимо хореографічні рухи, зосереджені як на силі, так і на витривалості. Все в дрібному темпі для більшої ефективності.
В результаті багато рухів вперед-назад і в сторони, стрибків і помітних рухів рук і ніг. Тому все тіло докладено до роботи, а силует витончений і підтягнутий в цілому.
Сеанс є дуже інтенсивним і, отже, дозволить вам працювати над кардіотренуванням, згоряючи до 650 ккал на годину !
Окрім хороших тренерів, спеціальне обладнання не потрібне. З іншого боку, це вимагає хорошого фізичного стану. Якщо ви тільки починаєте, почніть повільно.
Не хвилюйтеся, атмосфера дуже привітна, що допомагає тривати з часом !
Зосередьтеся на Бойовій боротьбі
Бойовий бій - це фактично суміш кількох дисциплін: карате, боксу, кік-боксу, тхеквондо, капоейри або навіть тай-чі! З іншого боку, немає ризику приймати удари, просто відтворіть рухи тренера на супер динамічній музиці. Словом, сутички суто віртуальні !
Як і у випадку з Body Attack, сеанс буде приймати дробовий ритм і працюватиме на все ваше тіло.
Щодо ефекту схуднення, то Body Combat спалить стільки калорій, скільки версія Body Attack. Звичайно, спалені калорії в обох випадках будуть залежати від інтенсивності сеансу.
Знову ж таки, бажаний хороший фізичний стан.
Спроба? У вас обов’язково буде поруч курс. Не бійтеся навчатись і вимагати безкоштовного пробного заняття! 🙂