Body Wave - форум для схуднення, який їсть хвилю
Мащенка
Привіт усім
Хтось із вас робить Body Wave (поїдання хвилями)? Я був там з минулої п’ятниці і поки що не можу скаржитися.
При такому типі схуднення ви завжди їсте 3 дні з низьким вмістом калорій, а потім на четвертий день проводиться "бенкет", щоб метаболізм не перейшов у режим голодування, коли ви з'їдаєте 200 ккал над загальним оборотом.
Я з нетерпінням чекаю обміну з вами
комуда
Мащенка
Я роблю це лише з п’ятниці, і ще не був на вазі (ще не знову до п’ятниці)
Що я можу сказати, однак: у мене більше немає сумління, якщо я вживаю занадто багато калорій у свій святковий день. Це також має фізичний ефект: якщо я в іншому випадку з’їв «занадто багато» (але все ж лежить між загальним та базальним обміном метаболізму), я відчуваю жирність та роздуття. Минулого понеділка - це був святковий день - це було не так. Можливо, це тому, що я сказав собі, що мені це дозволено.
В принципі це так: ви їсте на 800 днів менше загального обміну речовин протягом трьох днів, тобто досить близько до рівня основного обміну речовин, а потім на четвертий день ви з’їдаєте 200 ккал вище. Таким чином, ви практично обманюєте своє тіло, щоб думати, що все добре, тоді як ви їсте порівняно мало протягом трьох днів.
Мені цікаво, що скажуть мої Терези в п’ятницю. Мені дійсно доводиться працювати над своєю літньою фігурою
Vellocet
Табера
iriegirl
Табера,
це для мене навіть було б нижче рівня базального метаболізму!
Майте GU приблизно 1400-1500 та Ges.U. трохи менше 2100.
(принаймні згідно з таблицею з форуму). Мінус 800 буде на 100 какал нижче ГУ!
Мащенка,
є формула для бодівелв, так? Якось обчислити їх по-різному для всіх,
щоб ніхто не потрапляв під особисту ГУ?
Або це не має значення, якщо ви їсте під ГУ протягом 3 днів?
Мені справді було б цікаво, як це працює,
тому що я все одно час від часу будую в ці гурманські дні (зазвичай лише раз на тиждень)
і робити це за встановленим правилом, можливо, працює трохи краще
Мащенка
Так, у книзі є формула, але я думаю, що вона така ж, як і у таблицях Excel. У будь-якому випадку для мене виходять однакові цифри.
Хм, я не знаю, це нормально для мене: мій базальний рівень метаболізму 1420 ккал, мій метаболізм продуктивності 2200 . різниця рівно 800 ккал.
Я думаю, що принцип працює, тому що ви враховуєте ці дні гурмана і таким чином збалансовуєте тижневий баланс.
З повагою
Якщо в будь-якому випадку йдеться лише про тижневий баланс, то ви також можете їсти розумно щодня: нічого білого:
Це просто хороший варіант, який можна продати, тому що люди виблискують від одного дня гурмана до іншого, не обмежуючись [голодувати чи їсти] або змінюючи свої харчові звички.
Але ваше тіло потребує Щодня Енергія та поживні речовини, а не лише хвилі. Голод - це завжди стрес, і ваш метаболізм не піддається фіксованому `` ритму регулювання '' - організм вже в перший день помічає, що його стає занадто мало і його не обманюють.