Бойові мистецтва для жінок 8 способів бути поганою - WMN
8 бойових мистецтв для жінок, які зроблять вас поганою
Бійцівський клуб для жінок? Ми теж хочемо і можемо битися! Зрештою, це зміцнює нашу самооцінку і робить нас в тонусі. Які бойові мистецтва вам підходять?
"Те, що відбувається в Бійцівському клубі, залишається в Бійцівському клубі!" Але не сьогодні, тому що ми забезпечимо вас найкращим Бойові мистецтва для жінок що зробить з вас справжню погану. Ви побачите, що бойові мистецтва не означає жорстокого побиття себе, як у підвалі оригіналу Бійцівські клуби трапляється.
Бойові мистецтва - це тренування для всього тіла, від якого ваші кілограми впадуть.
Чому кожна жінка повинна спробувати бойові мистецтва
Бойові мистецтва - це перш за все ідеальне тренування для всього тіла. Абсолютна гарантія болю в м’язах. Це сприяє вашій гнучкості, координації та витривалості. Крім того, ви стабілізуєте спину і тулуб бойовими мистецтвами і згораєте навантаження калорій із навантаженням веселощів, частково через абсурдно високий ефект допалення.
До того ж ви зменшуєте стрес зовсім за короткий час а потім можна присвятити себе своєму повсякденному життю. І останнє, але не менш важливе: бойові мистецтва дають вам справжні сили. Не тільки ваше зовнішнє ставлення, але перш за все ваше Впевненість у собі сильно зросте.
8 бойових мистецтв для жінок, у яких є все
Якщо ви хочете використати свої приховані сили, найкраще зробити це Пробне призначення в студії бойових мистецтв твій вибір. Якщо ви не знаєте, які єдиноборства підходять саме вам, перегляньте наш список найбільш ефективних варіантів тут:
Кікбоксинг - ідеальний вибір для схуднення та сильного потовиділення! (Фото: imago images/Westend61)
1. Кікбоксинг
Це сучасне бойове мистецтво було відоме як Весь стиль карате введений. Тут елементи боксу поєднуються з елементами з карате та тхеквондо. Окрім ударів, існують також прийоми ударів ногами, які особливо приваблюють вашу координацію. Навряд чи є якийсь вид спорту, в якому ви могли б займатися більше спалювати калорії буде. Якщо ви уникаєте фізичних контактів, можете за бажанням роздивіться курси кардіобоксу, які пропонують прості основні техніки в парі з високою часткою витривалості.
Це єдиноборство для жінок особливо підходить для початківців. Тут виникає швидко ефект навчання один, а тренування з мішком з піском або кігтями дає можливість тренуватися без безпосередньої конкуренції. Вже після перших основних ударів ваш Самооцінка правильно просунута і стрес дня зникне.
Худнути під час боксу не просто чудово: тут можна знайти більше видів спорту для схуднення.
Карате - ідеальне бойове мистецтво, щоб підготуватися і одночасно навчитися елементам самозахисту.
2. Карате
Це бойове мистецтво існує з 19 століття. У той час, що все ще проводилася на Окінаві, вона затопила весь світ після Другої світової війни. Сьогодні вона одна з найчастіше вивчаються бойові мистецтва.
На додаток до різноманітних технік, які приваблюють все тіло, буде тренуватися ваш стан, гнучкість і швидкісна сила. Великий плюс: Ви не тільки отримуєте фізичну форму, але й ти також вчишся захищатися. Крім того, викладають високий рівень концентрації уваги та правильні техніки дихання.
Слід визнати, що карате - це бойове мистецтво, яке не є посередницею: якщо ви хочете стати справді добрим, вам потрібно багато часу і роботи інвестувати. Але, можливо, це саме той баланс, який ви завжди шукали? Ваше психічне здоров’я буде вам вдячне.
3. Тхеквондо
Це бойове мистецтво було поєднане з різними бойовими мистецтвами Кореї в 1855 році. Ритуали, дисципліна та Готовність дізнатися щось нове, знаходяться вгорі.
Тут особливо важливі швидкість і спритність динамічні удари ногою та складні техніки стопи застосовується. Крім того, підвищується ваш загальний рівень фізичної підготовки та ваші розумові сили. Знання власних здібностей важливо. Тільки той, хто вірить у свої сили, зможе їх здійснити. Ідеально підходить для допитливих та всіх, хто хочеться більше вірити в себе.
У дзюдо ви навчитесь цілеспрямовано використовувати силу свого опонента, щоб можна було перемогти більших і важчих супротивників.
4. Дзюдо
Ви завжди хотіли кинути когось на підлогу, не докладаючи зусиль? Ви можете навчитися цьому за допомогою цього японського бойового мистецтва. Окрім спортивного аспекту, ви тут також бачите свій розвиток особистості. Дзюдо про Чесність і дружба а також цілеспрямоване використання тіла та розуму. Ці принципи застосовуються як на килимку, так і в реальному житті.
Спеціальні прийоми - 67 основних кидків - роблять це можливим і для вас перемогти більших і важчих суперників може. Для цього сила противника використовується спеціально проти нього.
5. Тай-чі
У так званому тіньовому боксі - внутрішньому та медитативному бойовому мистецтві з Китаю - ви знайдете внутрішній спокій і сила. Протягом сотень років люди пробували це дуже повільне бойове мистецтво, щоб привести свій розум і тіло в гармонію.
Повільні рухи можуть здаватися легкими, оскільки часто можна побачити людей похилого віку, які практикують тай-чи в парку, але особливо тих, що виконуються в повільному темпі, плавні та хореографічні рухи мати все це. Мета полягає в тому, щоб Чі - життєва енергія - текла краще, збільшити гнучкість і Поліпшення здоров’я. Насправді це єдиноборство знижує артеріальний тиск і стимулює серцево-судинну систему. Через відсутність фізичного контакту це єдиноборство особливо підходить вагітним жінкам.
Вінд Цун не є змагальним видом спорту, оскільки тут основна увага приділяється самозахисту жінок.
6. Крило Цун
Південнокитайське бойове мистецтво Він Цун - також Вінг Чун або Вінг Цзунь - менш спортивний вид спорту, ніж бойове мистецтво для жінок, які служить для самозахисту.
Фітнес-аспект все ще високий: У плані тренувань - віджимання, відсікання та тренування з гирею. На додаток до силового аспекту, рефлекторна здатність покращується при тренуванні з кігтями та дерев'яними ляльками. У вправах для партнерів випробовуються техніки ударів руками, ударами ногою та тиском. До того ж жінки вчаться бути звільнитися від ручок і застібки і відбиватися від ударів. Саме тут виграють жінки, яким доводиться захищатися від сильнішої людини. Тактика дуже важлива у Вінг Цун: тут ви навчитеся використовувати для себе слабкі сторони вашого опонента.
Капоейра поєднує тренування витривалості з акробатикою та бразильськими ритмами.
7. Капоейра
Це творче єдиноборство для жінок у поєднанні з танцювальними елементами Тренування кардіо, акробатика та бразильська музика. Спочатку капоейра була бойовим танцем, який використовували африканські раби в колоніальні часи. Пізніше це стало жорстокою технікою вуличних боїв для банд, яка навіть була заборонена на початку 20 століття.
З 1930 року дозволено знову мирно танцювати з типовими плавними, схожими на танець елементами. На додаток до основних кроків, які в основному служать для ухилення, Також привносяться потужні елементи, які вимагають багато практики: стійка на голові та стійка на руках - це елементи, які є частиною досвідчених учнів. Перш за все, тут інтенсивно тренуються живіт, ноги та сідниці, а почуття ритму правильно підживлюється.
8. Крав Мага
У 1940-х роках ізраїльські військові зробили це мабуть, найефективніша самооборона у світі розвинена. Сьогодні наші збройні сили та поліція проходять навчання в цьому. Бойове мистецтво для жінок, у якому є все. Ця система ближнього бою стосується лише вашої інтуїтивні рефлекси та прості прийоми, що ви можете освоїти незалежно від сили та розміру.
Ви навчитесь відбиватися від зловмисника якомога ефективніше і швидше. Тренінг повинен готуватися до реальних небезпечних ситуацій. Залежно від курсу, тут викладається все: від словесної деескалації до роззброєння супротивника.
Тренінг насичений: тренер може підійти до вас із підробленим ножем. Тут у вас забирають поріг гальмування, вас відбиватися силою. Ви усвідомлюєте їх шляхом постійних повторень простих технік. Крав Мага має мало спільного з фітнесом, але привертає увагу до небезпечних ситуацій, зміцнює вашу концентрацію та вашу впевненість у собі.
Дій! Виберіть бойове мистецтво для жінок і станьте негідником
Незалежно від того, яке єдиноборство ви вибрали, ваша впевненість у собі та рівень тренованості будуть вдячні вам. Якщо ви віддаєте перевагу покращувати свою фізичну форму під час пробіжки, у нас є ідеальний одногодинний список відтворення для вас і покаже, як ви можете навчитися бігати. Ви хочете спокійно? За допомогою Mindful Running ви можете поєднувати йогу та біг.
Меліса Вуд Здоров’я: 12 хвилин до тіла вашої мрії та любові до себе
Тренер Мелісса Вуд Здоров'я зробила революцію у фітнес-грі. Досить всього декількох хвилин на день, щоб отримати міцне тіло та розум.
Більше ніяких образ: Правильно сформулюйте конструктивну критику
Готуйте заморожені овочі: так воно стає по-справжньому хрустким
Жінки з хімічною завивкою носять зачіску тренду 2020 року