Бокс як хобі До фігури мрії в боксерських рукавичках!
17 травня 2019 р. ∙ 7 хвилин для читання
Ті, хто займається боксом, не завжди хочуть стати міжнародним чемпіоном з боксу, збирати перемоги, славу та гроші.
Мотивація може бути дуже різною. Можливо, вам потрібен клапан для зняття напруги? Ви хочете схуднути? Ви хочете зміцнити своє тіло і м’язи? Ви хочете мати можливість захиститися?
Як це повторює латинська фраза? "Mens sana in corpore sano": здоровий дух у здоровому тілі. За цією приказкою є багато правди, яку ви можете відкрити самі. Візьміть боксерську грушу і починайте тренування з боксу!
Відкрийте для себе новий тренд: фітнес-бокс!
Бокс для вас занадто жорстокий, занадто небезпечний? Ви вважаєте, що фітнес занадто нудний і легкий?
Тоді середня форма може бути саме для вас: фітнес-бокс! Тут ви швидко б'єте по косяках і аперкотах і набираєте піт!
Як випливає з назви: Це фітнес-бокс суміш двох спортивних дисциплін: Бокс (наша класична англійська форма, але також французька чи тайська, наприклад) та фітнес.
Іноді люди говорять про "кардіобокс", "повітряний бокс" або "підтягнутий удар". В основному, варіантів фітнес-боксу є стільки ж, скільки і тренерів.
Зробок можна відкласти для занять фітнесом. | Джерело: Visualhunt
Тут немає суперників, здебільшого навіть не пробиваючи м’яч. Удари зникають у повітрі під ритм музики. Зазвичай існує групова хореографія, яка кидає виклик вашій майстерності та координації та змушує вас по-справжньому не здивуватися. Ви неодмінно познайомитеся з новими людьми і, можливо, незабаром навіть переглянете наступні боксерські поєдинки з новими друзями!
Настрій тут прямо! Групова динаміка мотивує і дає енергію.
Це ідеальний контекст працювати над усвідомленням свого тіла: Ви завжди почуваєтесь краще у своєму тілі, Ваш стан та здоров’я покращаться і ваші рухи стають потужними та динамічними.
Є курси лише для жінок, але групи фітнес-боксу в основному змішані.
Фітнес-бокс також має ту саму перевагу, що і класичний фітнес або біг підтюпцем: вам в основному потрібно відсутність аксесуарів. Взимку спортивний зал та відповідний одяг. Це воно!
Ваше тренування з боксу в 10 кроків
Ну, жартую в сторону. Тепер ви хочете взятися за справу.
Це абсолютно не проблема! Якщо ви дійсно хочете боксувати, вам потрібно зробити лише одне: Вступити до боксерського клубу чи асоціації. Або але найняти приватного тренера, наприклад, якщо ви віддаєте перевагу тренуватися вдома чи не в групі.
Залежно від тренера з боксу та рівня учнів, а також від поставлених довгострокових цілей, тренування з боксу може бути різною.
Ті, хто справді боксує, потребують захисту. | Джерело: Visualhunt
Добре сказано: Більшість тренувань з боксу за великим рахунком базуються на одній і тій же структурі. Для гарного тренування (наприклад, вдома) вам слід пройти наступні 10 кроків:
Всі вправи потрібно робити з великою серйозністю. Ви повинні відчувати себе так, ніби вам справді це подобається. Однак, якщо ви виснажилися передчасно, вам слід зробити перерву і, можливо, продовжити тренування в інший раз. Обережність запобігає потенційним травмам!
Як бокс працює, щоб допомогти вам схуднути?
Втрата ваги без реальної дієти всередині. Все більше і більше людей відмовляються дотримуватися жорстокої дієти, коли кожен прийом їжі контролюється і реєструється. Така дієта може швидко стати вбивцею веселощів, і її важко буде дотримуватися протягом тривалого часу. Але схуднути все-таки можливо. навіть без дієти!
Але це підводить нас до наступної проблеми: чи біг для вас занадто нудний? Тренування з обтяженнями занадто показні? Зал занадто складний. Групові види спорту, такі як футбол, баскетбол, регбі - це не ваша річ, або ви відчуваєте, що ви поза віком? Яким видом спорту ви все ще займаєтесь?
Ви рідко думаєте про це, але бокс поєднує в собі багато різних позитивних моментів: Це весело, ви швидко худнете, стаєте м’язовішими, Ви можете захиститися в екстреній ситуації, ваша впевненість у собі зростає.
Також існують дуже різні стилі боксу: муай-тай, французький сават-бокс, кікбоксинг, ММА та багато іншого.!