Боріться і лікуйте особисту демотивацію
Демотивацію можна описати як попередню стадію депресії. Усі люди до чогось не мотивовані. Однак якщо з вами це трапиться, слід дослідити справу.
Той, хто хоче чогось досягти, спрямовується до своєї мети з повною мотивацією. Будь то приватно чи на роботі - у тих, хто насолоджується тим, що робить із радістю та відданістю, є великі шанси на успіх. Але сьогодні все більше людей надзвичайно демотивовано. Ви втратили енергію, щоб з радістю працювати на щось. Вони сповнені безнадії і більше не можуть бачити сенсу того, що роблять. Як це могло зайти так далеко? Де сьогодні ми маємо більше можливостей та свобод, ніж будь-коли в історії?
Демотивація на робочому місці
Так зване «внутрішнє звільнення» широко поширене серед багатьох працівників. Наприклад, з часом ви були демотивовані поведінкою свого начальника, оскільки він не дозволяє вам працювати самостійно та самостійно. Якщо керівник контролює своїх працівників у високій мірі, встановлює суворі рекомендації і завжди є на що поскаржитися, співробітники поступово втратять надію на те, що зможуть почуватись по-справжньому комфортно у своєму робочому середовищі. У управлінні персоналом є недосвідчені (або, принаймні, не дуже вмілі) начальники, які викликають найбільше невдоволення тим, як вони поводяться з працівниками. З іншого боку, звичайно, є досить відкрита боротьба за владу між начальством та працівниками, що багато в чому призводить до неприємних блокувань у всьому робочому середовищі.
Однак немає гарантії, що незадоволений працівник негайно сповниться мотивацією, коли причина, яка забрала мотивацію, більше не застосовується. Американський психолог і вчений Фредерік Герцберг (1923-2000) виявив, що мотивація співробітників до досягнення є двовимірною. Хтось дратував свого начальника, швидше за все, втратив бажання повністю зобов’язатись, принаймні тимчасово. Однак Герцберг також дійшов до того, що працівник, якому не довелося сердитися, не обов'язково має високий рівень мотивації та готовності до виступу. Він робить те, що вважає, що повинен зробити. Однак високомотивований працівник би дуже творчо працював над постійним процесом покращення результатів і таким чином забезпечував приріст продуктивності праці.
Працівник, який бажає мати можливість працювати самостійно, але не може цього робити, оскільки його начальник неодноразово дає йому жорсткі вказівки та зміни, систематично демотивується. Працівник має уявлення про те, як він хотів би працювати, але йому не дають шансів це зробити. У таких випадках я загалом раджу шукати інше робоче середовище. Але багато людей просто застряють у нелюбовій ситуації. У вас немає енергії, щоб здійснити зміни.
Втрата мотивації
Якщо процес демотивації в робочому середовищі або в приватній сфері триває протягом тривалого періоду часу, може статися так, що люди втрачають з виду свої бажання та потреби. Результат полягає в тому, що зацікавлена людина настільки глибоко занурюється у свою демотивацію, що дуже поступово втрачає здатність бути незалежною та відповідальною. Він пристосовується до обставин і відмовляється від будь-якого внутрішнього опору.
І тоді вже не може бути мови про мотивацію. Але що ще гірше: він настільки демотивований, що втратив особисті надії та сподівання. Якщо середовище змінюється, він реагує зі страхом, невпевненістю і робить все, щоб відбити зміни. У своїй позиції відмови він внутрішньо завмирає. Зацікавлена людина не може визнати, що не карає оточення цим внутрішнім ставленням, але дуже обмежує себе.
Наслідки безнадії
Коли демотивуюче ставлення закріплюється з часом, а загальна безвихідність закріплюється у свідомості, робиться все, щоб уникнути подальшого розчарування. Траур і знеохочення визначають мислення. Багато постраждалих рятуються від цинізму, щоб зробити відставку більш стерпною.
І тому ця "демотивація" в кінцевому підсумку може призвести до виражених симптомів здоров'я - я відчуваю це щодня на своїй практиці. Ті, хто демотивований та звільняється, також впливають на навколишнє середовище без їзди, втомлені та безсилі. У запущених випадках відсутність драйву може призвести до того, що постраждала людина вже не може самостійно справлятися з повсякденним життям. Опускається лише вставання вранці, особиста гігієна або регулярне вживання їжі.
Шляхи демотивації
Для того, щоб вийти зі зміреного ставлення, слід мати готовність відкрито мати справу із зовнішнім середовищем та внутрішнім ставленням до нього.
Набуті механізми захисту слід усвідомлено визнавати. Той, хто тоді визначить, що він не може або не хоче щось змінювати в існуючій ситуації, оскільки він задовільно себе налаштував у своєму житті, може прийняти це для себе після відкритого аналізу.
Однак важливо, щоб зацікавлена особа усвідомила, що вона сама багато внесла у свій стан демотивації. Ті, хто лише дивиться, щоб звинуватити інших, не рухатимуться.
Але ті, хто знову ставить свої бажання та цілі на перший план і можуть визнати можливості щось змінити, набувають нової мотивації. Навіть якщо вихід із демотивації пов’язаний із ризиками та зусиллями, зміна внутрішнього ставлення сама по собі може дати сили для цього.
Деякі також хочуть особистого тренера. Якщо ви хочете, я буду радий допомогти. Це навіть нічого не повинно коштувати. Ви можете, наприклад, попросити мою інформаційну розсилку з безкоштовними практиками, в якій я беру численні теми з галузі медицини, а також час від часу теми "життя".
До речі: якщо вас цікавить така інформація, просто запитайте мою безкоштовну розсилку про практику:
Причини для здоров’я
У разі яскраво вираженої демотивації, крім порушення психіки, завжди слід враховувати фізичний розлад.
Отже, є деякі клінічні картини, у яких симптомами є відсутність драйву, відсутність ентузіазму та відсутність мотивації до повсякденних потреб. До них належать, наприклад, низький кров'яний тиск, гіпотиреоз, рак або хвороба Альцгеймера та інші форми деменції, а також хвороба Паркінсона.
У багатьох працівників також є синдром хронічної втоми, який можна лікувати. Гормональні коливання в менопаузі також можуть призвести до вираженої демотивації.
Більше про органічні проблеми, пов’язані з виснаженням та демотивацією, я описую у статтях:
Цю публікацію востаннє оновлено 19 травня 2015 року.