Боротьба з метеоризмом Fork & Bikini
Природні методи
стільки незручностей, які щодня можуть дратувати і дуже незручно.
Тим паче, що на цю тему накладено табу: у нашому західному суспільстві пуканням, відрижкою далеко не легко керувати. Відрижка за столом у Франції далека від того, щоб її добре розцінювали - символ неповаги та хамства.
Метеоризм виникає через 3 години після їжі, під час травлення.
Однак це далеко не неминуче поради та засоби щоб полегшити їх. Є два види метеоризму, вони походять або від поглинання повітря, тобто розщеплення їжі бактеріями та дріжджами, таким чином генеруючи гази.
Боротьба з метеоризмом вже починається з вміст вашої тарілки. Відомо, що деякі продукти змушують живіт роздуватися і атакувати кишечник.
Дієта на основі клітковини
Схиляйтесь до дієти, якщо постійно є болить живіт після їжі.
Людям з колопатією це рекомендується уникайте квасолі, гороху, сочевиці, ріпи, цибулі, квасолі, цибулі-порею і навіть для найбільш чутливих - картоплі та макаронних виробів.
Повітряні предмети також повинні зникнути з вашого списку покупок: круасани, бутерброд, хліб, бріош, суфле, безе, уникайте їх переїдання, навіть якщо вони вам подобаються.
Так само, остерігайтеся молочних продуктів із позначкою 0%, вершковість яких походить від інуліну, клітковини артишоку! Однак артишок є улюбленим у людей, які страждають від здуття живота.
Сторона зволоження, уникайте газованих напоїв та газованих напоїв та фруктових соків, таких як сік чорносливу, алкоголь, наприклад, ігристі вина та пиво, вибирайте природну воду.
Коли жувальна гумка, знову ж таки, сприяє потраплянню всередину і надлишку повітря в шлунку і може спричинити здуття живота. Тим більше, що вони містять сорбіт, який може спричинити газову провокацію.
Навпаки, сприяють волокнам, особливо вівсяні висівки, щоб сприяти вашому кишковому транзиту, запор викликає більше газів. Робіть ставку на біле м’ясо (індичка, курка, кролик), що сприяє хорошому травленню.
Для фруктів, папайя та ананас рекомендується боротися з газом природним шляхом.
Чебрець та кориця, протигазова зброя
Споживайте чебрець, це так остаточна зброя проти метеоризму, оскільки він має безліч травних та спазмолітичних достоїнств.
Практичний, простий у приготуванні, він доступний у багатьох рецептах. У гратинах, у настої або для додання смаку стравам, приймайте щодня рефлекс чебрецю, ви відчуєте добре травлення.
Ще одне надбання, яке потрібно тримати під рукою на кухні, кориця, який, як і чебрець, відрізняється своїми властивостями проти здуття живота та захисними достоїнствами кишкової флори.
Вживати в десертах, щоб замінити цукор і надати трохи пікантної ноти вашим стравам.
Якщо вам не подобається смак чебрецю або кориці, Ви можете вибрати ромашковий чай, також відомо, що полегшує травлення. Ви також можете насолодитися цим, перш ніж приєднатися до обіймів Морфея.
Здоровий спосіб життя
Для дієта проти метеоризму, перегляньте свій спосіб життя: приділіть час їжі, жуйте повільно близько двадцяти хвилин, щоб добре переварити їжу, збалансувати своє харчування в звичайний час і залишити в стороні чай і каву. Ось декілька основних правил це допоможе вам почуватися менш роздутим.
Чим швидше ви їсте, тим більша ймовірність ковтати повітря і, отже, відчуваєте відрижку. Робіть справжню перерву на їжу і не пийте під час їжі.
Бабусині засоби
відомі для лікування болю в кишечнику. Серед них є вугілля, але також напої на основі м’яти перцевої, імбиру, лимона, вербени.
З іншого боку, ви можете відчувати стрес. Важко щодня припускати все, між роботою та сімейним життям. Занепокоєння збільшує ризик ускладненого травлення і, отже, газів.
Щоб боротися з цим, зробіть лікування магнієм, опт для розслаблюючих методів такі як його, щоб знайти певну безтурботність у вашій голові та вашому тілі.
І якщо, незважаючи на всі ці методи, ви продовжуєте страждати від метеоризму, бажано звернутися до лікаря, який дасть вам відповідні ліки або направить вас до фітотерапії.