Боротьба з ожирінням є корисними йогуртами, мигдалем, зеленим чаєм та стравами без стресу
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до нових законів ЄС про захист даних, ми (Oath), наші постачальники та наші партнери повинні отримати вашу згоду, щоб розміщувати файли cookie на вашому пристрої та збирати дані про ваше використання продуктів та послуг Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізувати рекламу в продуктах Oath (а в деяких випадках і в продуктах-партнерах). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір, натиснувши тут.
я згоден
Їжте йогурт. Їжте мигдаль. І готуйте страви без стресу. Три принципи, які допоможуть запобігти надмірній вазі, згідно з дослідженнями, представленими на Європейському конгресі з ожирінням, який закінчується в Софії (Болгарія).
Люди, які вживали йогурт двічі на день, менш схильні до ожиріння, стверджують дослідники іспанського дослідження. Ці результати підтверджує болгарське дослідження в балканських країнах, регіоні, який традиційно споживає йогурти.
Йогурти з низьким вмістом жиру чи ні? Це не має значення. За даними Інституту ожиріння Ротерхема (Великобританія), деякі продукти з низьким вмістом жиру, як це не парадоксально, містять більше калорій, ніж звичайні продукти через більшу кількість цукру в порівнянні зі звичайними продуктами.
Іспанські дослідники з Наваррського університету настійно рекомендують поєднання "середземноморської дієти - овочів, оливкової олії, риби - і великого споживання йогурту".
Мигдальні закуски (до 43 г на день) замість закусок та солодощів також настійно рекомендують американські дослідники з університету Пердью.
Сприятливий ефект від споживання зеленого чаю також було відзначено голландським дослідженням з Університету Маастрихта.
Грецькі та іспанські дослідження підтверджують, як "помірне" споживання вина під час їжі.
Ще одна рекомендація дослідників батькам: не сваріться перед своїми дітьми, особливо під час їжі. Стрес, спричинений цими аргументами, а тим більше розлученнями, сприяє надмірній вазі та ожирінню, згідно з трьома суперечливими дослідженнями.
"Ожиріння більш виражене у дітей розлучених та розлучених батьків", - підкреслює Інститут громадського здоров'я в Осло.
А Інститут превентивної медицини в Копенгагені пояснює, чому деякі діти назавжди відмовляються від певної їжі: батьки сперечалися, поки дитина мала їх їсти.
За даними дослідження, проведеного у восьми європейських країнах з 7915 дітьми, діти, які спокійно харчуються вранці та ввечері разом із батьками, менш схильні до ризику ожиріння, ніж ті, хто залишається сам під час їжі.
Далеко обмежена розвиненими країнами, епідемія надмірної ваги та ожиріння зараз зачіпає 2,1 мільярда людей, або майже 30% світового населення, включаючи понад 62% у країнах, що розвиваються, підсумовує дослідження, опубліковане в четвер.