Боротьба з ожирінням Ген може перешкодити вам схуднути - так ви все ще можете схуднути
Ожиріння - нудна тема. Хоча деякі люди просто залишаються стрункими, іншим доводиться змушувати їх худнути за допомогою суворої дієти. Однією з речей у цьому є ген MC4R.
Багато людей борються із зайвою вагою. Фактор самопочуття страждає, і кожен кілограм занадто багато вимагає доброї порції впевненості в собі, тому що ви можете відразу побачити зайві кілограми. Але це далеко не найгірше: ожиріння може також призвести до серйозних захворювань, таких як діабет та серцево-судинні проблеми.
Ясно одне: дуже зайву вагу не слід сприймати легковажно. Але в той час як у деяких людей, здається, немає проблем зі збереженням власної ваги тіла, іншим доводиться постійно боротися зі своїм слабшим я.
Однак, згідно з дослідженням, не тільки подолання себе коштує багатьом сил для схуднення чи збереження ваги. Кажуть, що ген під назвою MC4R має великий вплив на те, наскільки ми голодні. Це також може регулювати, чи ми худорляві або ненавмисно товсті.
Чи винні гени в надмірній вазі?
У дослідженні, яке було опубліковане на "cell.com", вчені детальніше вивчили гени близько півмільйона людей. Її фокус був на рецепторі меланокортину-4, який коротше називається MC4R. Довго обговорювалося, чи сприяє дефіцит цього гена ожирінню.
Як спадковий характер, MC4R проявляється у дитинстві. У поточному дослідженні вчені розглянули 61 варіант цього гена. Оцінюючи дані, вони тепер також спеціально розглядають значення ІМТ та можливі вторинні захворювання.
Результат багато в чому підтвердив наукові висновки в цій галузі: порушення гена MC4R може спричинити ожиріння. Кардіологічні захворювання та діабет 2 типу також позитивно корелювали з цим геном у дослідженні. Вірно і навпаки: є люди, у яких ген, здається, постійно активний. Ви можете сподіватися на зниження ІМТ, а також набагато менше страждаєте від захворювань, пов’язаних із надмірною вагою. Але чому це так?
Причина наслідку
На думку дослідників, ген регулює почуття голоду в нашому тілі. Якщо MC4R "дефектний", це викликає постійне почуття голоду, навіть якщо з'їдено достатньо. Постраждалі люди їдять більше їжі, ніж їм насправді потрібно.
Однак якщо ген постійно активний в організмі, люди рідко відчувають справжній голод. Відповідно, вони їдять менше і тому набагато рідше страждають від надмірної ваги з усіма наслідками. Поки що лікування не існує, оскільки MC4R міцно закріплений у нашій ДНК.
Ген сприяє ожирінню, але не може бути використаний як виправдання самостійно. Людям, у яких дефіцит MC4R, доводиться посильніше боротися за свою ідеальну вагу. Однак багато інших факторів також відіграють свою роль. Наприклад, інтенсивність нашого метаболізму має значний вплив на вагу - і ми можемо перемогти це через спорт самостійно.
Врешті-решт, для всіх стосується наступного: незалежно від того, часто ви страждаєте від почуття голоду чи ні, ви не споживаєте більше калорій, ніж щодня.
Успішно схуднення
Особливо людям, які генетично більш голодні, доводиться якомога краще регулювати споживання калорій при схудненні. Поєднання правильної дієти та фізичних вправ завжди важливо. Споживання калорій можна зменшити, харчуючись здорово, а фізичні вправи спалять один-два додаткові прийоми їжі.
Наприклад, корисні закуски можуть допомогти, якщо ви постійно відчуваєте голод. Коли ваш шлунок бурчить, це не завжди має бути повноцінним прийомом їжі, особливо якщо ви вже добре поїли. Тоді це може допомогти перейти на легку їжу. Огірки, сухофрукти, овочеві чіпси або хлісткі хлібці - перелік низькокалорійних закусок для перерв між прийомами їжі можна продовжувати і продовжувати. Тож є щось для кожного, і закуски, які приносять із собою, можуть перешкодити нездоровій їжі.
Існує також широкий спектр з точки зору спорту. Біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді, бокс або просте тренування в тренажерному залі, якщо ви знайшли собі ідеальний вид спорту, ви успішно схуднете за допомогою регулярних тренувань (тут ми представляємо вам найкраще у світі!)! Приємний побічний ефект: ви стаєте здоровішими при регулярних фізичних вправах.
Тяга до солодкого, проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів: