Боротися з раком молочної залози можна за допомогою правильної дієти «Антена 1»
Дієта, створена американським фахівцем Мері Флінн, не є звичайною дієтою, оскільки вона може боротися з раком молочної залози, як повідомляє Daily Mail.
Дієта є результатом багаторічних досліджень, а також ефективна для здорових жінок, які хочуть зменшити ризик раку молочної залози.
Доктор Флінн пояснив у останньому випуску журналу „Здоров’я”, як деякі продукти харчування (оливкова олія, яскраві кольорові овочі та фрукти, цільні зерна та пісний сир) можуть допомогти в боротьбі з раком.
Рецепти, представлені доктором Флінном, який зараз працює в лікарні Міріам та Університеті Брауна, смачні, але вони захищають тіло і навіть допомагають схуднути. Все, що потрібно зробити - це не перевищувати загальну кількість споживаних калорій.
Дієта створена таким чином, що люди, які її дотримуються, можуть схуднути, але також можуть отримувати 1500 калорій, необхідних на день.
Після досягнення бажаної ваги дієти все одно слід дотримуватися, але може бути один-два дні порушення правил. Це допоможе підтримувати вагу, а користь від здорового харчування буде існувати і надалі.
У раціоні дозволяються навіть тістечка, але десерт слід готувати вдома, зі здоровими інгредієнтами, замінюючи погані жири хорошими жирами - оливковою олією замість масла або маргарину, борошном цільного борошна замість білого борошна тощо.
Згідно з планом, на сніданок слід вживати близько 400 калорій, на обід - 600 і на вечерю - 500 або 600.
Фрукти дозволені в необмеженій кількості, але їх слід їсти принаймні чотири рази на день; шість-сім порцій їжі для забезпечення добової потреби в крохмалі (скибочка хліба, цільнозернові страви, рис або макарони, картопля тощо); чотири-п’ять порцій жирної їжі, з яких три порції повинні містити оливкову олію (горіхи, насіння соняшнику, арахісове масло, авокадо); дві порції молочних продуктів на день (молоко, яйце, твердий сир, йогурт) і дуже мало м'яса, особливо риби або курки, що їдять раз на тиждень, або порція свинини, яловичини чи овець один раз на тиждень місяць.