Брашов Т.В. - Велика увага! Що робити, якщо проковтнути ядра вишні

проковтнути

Вишні дуже низькокалорійні (у мисці вишні всього 87 калорій, 22 грами вуглеводів, 1 грам білка та 3 грами клітковини), але з високим вмістом фітонутрієнтів.

Червоний колір надають антоціани, які надають вишні антиоксидантні властивості. Ці фрукти також є важливим джерелом вітаміну А, оскільки вони багаті бета-каротином. Вони також містять багато вітамінів у комплексі вітамінів групи В, вітамін С, фолієву кислоту, ніацин та рибофлавін, а також значну кількість заліза, магнію та калію.

Хоча м’якоть плодів має незліченну користь для організму, слід уникати ковтання насіння або вживання листя, оскільки вони містять синильну кислоту, яка є токсичною. Але не панікуйте, якщо ви проковтнете дві точки, вони токсичні лише у великих кількостях.