Брехня та дієта - програма для схуднення, харчування
16 вересня 2015 р
Я дізнався про різні міфи про їжу, які стали звичними звичками, і маленькі фрази, які регулярно говорять. Так, існує своєрідний харчовий забобон, який змушує нас говорити речі, які дуже часто є безпідставними: "Я не їм цього, тому що ...", "Ти повинен їсти більше ... тому що ..." ... Тож, перерахувавши речення, які я регулярно чую, я спробував демістифікувати все !
- 2 літри води ви будете пити на день !
Тож ця рутина, яка спонукає нас ходити з контрексом у сумочці, походить з початку 19 століття з вуст дієтолога, чия мова була скорочена, щоб досягти цього ритуалу. Однак ця приказка не враховує нашу активність, температуру чи навіть воду, яку ви можете мати у їжі ... То що ми робимо? Ми п’ємо, коли відчуваємо спрагу і трохи більше ...
- Від ковбаси до аперитиву ви не їсте !
Я чув цю маленьку фразу "arf!" Ковбаса дає мені ґудзики! ". Згідно з великою кількістю досліджень, це ARCHI неправильно! Винуватцями радше будуть рафіновані цукри, які підвищують рівень інсуліну і, отже, сприяють появі прищів. Однак, хоча я відчуваю від вас полегшення, холодні нарізки не можна їсти постійно, це не найкраща їжа. !
- Імбир ви будете споживати як афродизіак
Маючи блюдо суші перед собою, ви поспішаєте ковтнути імбир, думаючи, що збираєтеся бути ошарашеними. Неправда, і крім того, ми можемо визнати, що краще гризти ... У кращому випадку це може трохи розпекти вас і штовхнути скинути куртку ... але не викличе у вас ненаситного бажання !
- Вітаміну С ввечері ви уникатимете ...
Отже, немає жодного дослідження, щоб довести, що вітамін С викликає збудження, яке може спричинити безсоння. Крім того, у ріпі більше вітаміну С, ніж у деяких цитрусових, якщо послухати цю приказку, більше не буде зимових супів від болю, що не спати вночі !?
- Клітковина, яку ви будете їсти, щоб схуднути
Якби тільки це могло бути правдою! Ну ні. Клітковина корисна для транзиту або ситості, але клітковина ніколи не поглинала жир, що заважає набирати вагу ... вибачте.
- Увечері ти будеш їсти мало
Знову ж таки, немає досліджень, які б демонстрували істинність цієї дрібної маленької фрази, яка спонукає нас лягати спати голодними, боячись накопичувати жир. Єдине, що слід пам’ятати, це те, що чим більше ми з’їмо вранці і в обідній час, тим менше ми будемо прагнути гризти і випивати ввечері перед телевізором, під ковдрою, тепло, перед серіалом !
Ось як міфи руйнуються, даючи вам ще більше гастрономічної свободи! єдина умова: харчуватися здорово, все в розумних кількостях !