Будівництво ідеального тіла
Цілком виснажений Я сиджу на лавці в роздягальні Тренажерні зали. Мої руки є заморожування і мій живіт видає крики про допомогу. Але я вміло ігнорую обидва. Навколо мене повороти Все, і мені цікаво, як я потраплю додому Мій велосипед чекає перед тренажерним залом і завершує моє виснажливе тренування. Якось мені вдається встати, продовжив свій найкрасивіша посмішка підніміться і вийдіть із тренажерного залу, сяючи радістю, але щойно я покинув студію, як застрелитися Сльози в очі.
"Ідеальні" зразки для наслідування
Це було моє на стадії запуску Розлад харчової поведінки: Я натрапив на т. Зв Фітнес-інфлюенсер як наприклад Памела Рейф або Софія Тіль. Їх ідеально сформовані та чіткі тіла, у яких немає ні грама жиру, підштовхнули мене, і я захотів Ідеально будь схожий на неї. Що такі впливові особи лише люди і аж ніяк не ідеальні, лише Майстер ілюзій та редагування зображень залишають мене зовсім холодним.
Тож я почав більше вправлятися і їсти більш свідомо. важкі тренування було весело, тож я харчувався щодня три години у спортзалі. Також Харчування не викликав у мене проблем - з цим Лічильники калорій Я був знайомий. Я ігнорував їх абсолютно бездумно Попереджувальні дзвінки від сім'ї та друзів, знову рахував калорії за калоріями, зважував їжу та харчувався дієтою, багатою на білок та низькою калорією.
Небезпечні попереджувальні знаки
Усе це тривало так кілька тижнів, поки я поступово не почав багато робити втратив вагу був і лише ще один Тінь від себе було. Але, незважаючи на все, я день у день працював у спортзалі і з’їв лише певну кількість калорій. На своє 18-річчя я отримав Fitbit (спортивний годинник), який дуже добре підтримав мій проект.
Перший Знак застереження було, коли члени моєї студії вдарили мене жорсткий план тренувань звернувся. Я просто відповів, що щойно зробив як спорт зробити. Справді сказав Я все частіше Друзі, щоб не пропустити жодного тренування і ще більше збільшити свою квоту на навчання. Врешті-решт, мій день, за великим рахунком, був ось-ось Займіться спортом.
У той же час я різко знизив свій відлік калорій, оскільки ще більше збільшив своє тіло ідеально хотів. Я був відвертим зачарований, що ви отримуєте завдяки харчуванню та спорту регулювати і як створити ідеальне тіло. Через мій розлад харчової поведінки було потроху насолода життям від мене поступився. Моє життя складалося лише зі спорту. Але я не міг з цього вибратися Порочне коло вирватися - принаймні, не один.
Крижаний холод
A визначальна подія було, коли мене бос моєї студії: Він та багато інших учасників зустрінуться Піклуватися робити. Це змусило мене задуматися, і я хотів чогось змінити, але фізичні вправи та підрахунок калорій дали мені так багато Стій у своєму житті, що я тільки через якийсь час хотів боротися з харчовим розладом. Тим паче, що я вже давно у своєму тілі почував себе добре, навіть якби мені довелося змиритися з шаленим планом тренувань і суворим планом харчування.
Лише поступово я зрозумів, що і як мені забирає розлад харчової поведінки обмежена Я був: моє тіло страждало важкі дефекти, Відсутні менструації і постійний голод. Але найгірше було це Заморозити: Мені було холодно як зовні, так і всередині. Мої руки були персоніфікованою морозильною камерою, і всередині мене була одна крижаний холод і перш за все один Порожній, бо я був таким відчуття холоду як ніколи раніше.
Починається бійка
День за днем я відпрацьовував свій план тренувань як машина і ввечері знесилений впав у ліжко. Часто я не міг заснути або навіть відчував голод через голод погано від цього. Але в якийсь момент настав день, коли я вперше подивився в дзеркало і сказав собі: “Або ти бій проти харчового розладу, або ваше життя робить немає сенсу більше, тому що з розладом харчової поведінки вашого життя вже немає придатний до життя".
Вся справа в три тижні трапиться. З тих пір я щодня борюся з розладом харчової поведінки, іноді більше, іноді менше. Від усього серця бажаю, щоб я колись повернувся з радістю і їжте інтуїтивно можна і більше не потрібно рахувати калорії, тому що зараз я відчуваю себе як прогулянковий чоловік Словник калорій.
Усі, хто стежить за прикладами для наслідування в Instagram прагнути до, Я хотів би сказати: Візьміть те, що ви є, тому що у впливових осіб також є жирні лінії або проблемні зони, і це Найважливіший у житті це те задоволений і щасливі незалежно від того, яке тіло. На даний момент я теж хочу своє сім'я і моя Дякую друзям, Без якого я довгий час воюю здавався Матиме.