Будьте готові до народження ЖУРНАЛ ДЛЯ НЕМЕБЕЙ Для батьків та дітей
Етапи праці:
1. Перша стадія називається розширенням шийки матки. Це найдовший період, який триває від кількох годин до доби. У цей період шийка матки розширюється на 10 сантиметрів.
2. Другий етап передбачає фактичні пологи, коли ви починаєте штовхати дитину. Кожне скорочення триває близько 60 секунд, з перервами в 2,3 хвилини. Для жінки на першій вагітності середній час пологів становить 2 години.
3. Третя стадія настає після фактичних пологів і полягає у вигнанні плаценти
4. Четвертий етап складається з медичної допомоги, що надається матері та новонародженому. Лікар огляне плаценту і пуповину, зашиє будь-які розриви або епістіотомію, якщо a.
Багато фізіологічних змін, які зазнала мати під час пологів, як правило, стабілізуються протягом однієї години після народження.
Як полегшити вашу працю
Їжте більше білка перед пологами. Вони зміцнять ваш метаболізм та підбадьорять вас. Їжте багато овочів, фруктів та зерен. Крім того, збільште споживання продуктів, багатих на вітамін С та вітамін А, які необхідні для загоєння генітальних ран.
Вітамін К також дуже важливий, допомагаючи згортанню крові та кровообігу.
За тижні та дні до народження достатньо відпочиньте. Якщо у вас безсоння, спробуйте прийняти теплу ванну перед сном або з’їсти щось для підвищення рівня цукру в крові.
Зберігайте своє тіло гідратованим та під напругою, вам знадобляться всі сили для великої миті.
На першій фазі пологів, коли починається розширення шийки матки, будьте максимально активними. Відволікайтеся на заняття, яке вам подобається. Максимально відкладіть момент, коли вам доведеться зосередитись виключно на сутичках.
Йдіть якомога більше, адже ходьба допомагає розширити шийку матки.
Якщо ви хочете застосувати дихальну техніку, таку як Ламазе, застосовуйте її лише тоді, коли сутички стають дуже інтенсивними.
Перша фаза пологів може зайняти кілька годин. В цей час пийте багато рідини.
Під час пологів, коли ви вже штовхаєтесь, намагайтеся якомога частіше міняти своє положення, оскільки таким чином ви зменшите тиск.
Більшість первісток побоюються, що біль буде занадто сильним для боротьби або що вони не зможуть зберігати спокій і концентрацію протягом усіх пологів.
В даний час існує широкий асортимент знеболюючих препаратів, але жоден не є абсолютно нешкідливим для дитини. Але перш ніж прийняти рішення про знеболююче, розгляньте всі методи природного знеболення.
Ось деякі з них:
1. Методи розслаблення: легка медитація та гіпноз можуть відволікти вас від болю, розслабити, щоб пологи стали легшими.
2. Рух. Часта зміна положення під час пологів змушує гравітацію працювати на вас, а не на вас.
3. Масаж. Перед пологами попросіть партнера зробити вам масаж. Навіть під час пологів легкий масаж плечей, ніг, стегон або голови зніме напругу і змусить вас почувати себе краще.
4. Гідротерапія. Пологи у воді допомагають краще розслабитися під час пологів, вода зменшує інтенсивність болю.
5. Голковколювання. Його можна використовувати в місцях, де накопичується тиск, щоб зменшити біль.
6. Гомеопатичні ліки. Вони допомагають розширити шийку матки