Будьте хорошим взірцем для наслідування для здорового іміджу тіла
Стаття Наталі Тусіньян, дієтолог
Діти навчаються набагато більше на прикладах, ніж на будь-якому іншому методі навчання. Скільки б ви не говорили своїй дитині: "Робіть те, що я вам кажу, а не те, що я роблю", урок викладається, як тільки він бачить, як ми це робимо. Дитина ототожнює нас і вибрала нас від народження своїм першим взірцем для наслідування. Незважаючи на те, що ми пов'язуємо мистецтво виховання з мистецтвом міркування з дитиною, дитина зберігає дії своїх батьків набагато більше, ніж його слова.
Наша власна поведінка та погляди часто відтворюються без нашого відома. Ми витрачаємо стільки часу, навчаючи їх, даючи почути себе, що ми вже навіть не бачимо всіх тих нешкідливих жестів або всіх цих слів дорослих, які вони навчились копіювати.
Ми не можемо звинуватити його. Наслідування - найкращий спосіб дізнатися, що знайшла людська природа. Наслідування є певним чином необхідним для виживання людського виду, і його не слід розглядати як вчинок, який підлягає покаранню, або, як правило, банальний. Він відіграє життєво важливу роль у своєму розвитку. Це невід’ємна частина здатності дитини адаптуватися до суспільства, в якому вона розвивається.
Позитивне ставлення батьків до свого власного тіла, до їжі та до тіл інших людей, у тому числі і до своєї дитини, може мати лише здорові наслідки на шляху того, як останній сприйме власне тіло, і може лише покращити його стосунки з їжа.
По-перше, важливо показати нашим дітям, що здоровий образ тіла - це не лише для худих або супермоделей. Можна прийняти своє тіло таким, яке воно є, і відчути гордість, заселяючи його навіть з недосконалим тілом. Дитина зі здоровим образом тіла переконана у власній цінності та красі та відчуватиме здатну здійснити великі справи та здійснити свої мрії, не маючи зовнішності, яка перешкоджає цим досягненням.
Батьки, будучи першим контактом дитини з суспільством, завдяки їхнім очам дитина навчиться любити себе, вважати себе прекрасним і перш за все виявляти себе сповненим внутрішніх якостей. Таким чином, для дитини дуже позитивно, коли оточуючі, як правило, цінують особисті якості, а не фізичні якості.
Якщо ви сприймаєте погляд інших, що поважає різноманітність, і ваша дитина знає, що ваше схвалення оточуючих або самого себе не залежить від розміру талії, він набагато частіше вважатиме "буття" таким добрим. додайте йому більше енергії. Потім те, чого він може досягти за допомогою цього тіла, має перевагу над тим образом, який він може проектувати на інших. Тіло стає інструментом, а не прикрасою.
Це те, що лежить в основі здорового образу себе і гарантує позитивне ставлення до їжі, тобто ставлення поваги до власного тіла, ставлення до прослуховування сигналів свого тіла, здатність розпізнавати свої межі і потреби, довіряти собі.
Отже, батьки можуть цим допомогти своїм дітям. Сім'я - це спосіб передачі, переважаючи соціальні та особисті цінності. Щоб запобігти поганому іміджу тіла, не слід «змушувати дитину вірити», що ви добре у своєму тілі, а щоб переконатись у цьому і природним чином спроектувати це повідомлення, яке він із задоволенням наслідуватиме. Дійсно, діти навіть у дуже молодому віці набагато проникливіші, ніж хтось наважується вірити, і сприймають занепокоєння та незручності оточуючих, особливо батьків.
Отже, якщо у вас самих є упередження і ви говорите про людей із зайвою вагою з невеликою повагою, не дивно, що у нього або у неї виникає страх набрати зайву вагу, що може бути. - Будьте фактором, що ініціює нездорову поведінку в їжі.
Якщо ви, дорослі, не приймаєте власне тіло і маєте власні проблеми з харчуванням, подавати приклад, безумовно, буде важко.
Щоб краще допомогти своїй дитині, а особливо не заподіяти їй шкоду, важливо сумлінно поставити під сумнів її роль як батька, підсумовуючи умови, які ми в ній заохочували. Немає правильних чи неправильних відповідей, є лише реальність, передана батьками, яку потрібно визначити, реальність, яка завжди має сильні та слабкі сторони.
Тим більше важливо усвідомлювати це та чітко визначати витоки цієї неприйнятості, щоб ми не продовжували їх відтворювати, і чим швидше, тим краще. Лише після усвідомлення негативного впливу, який цей брак самооцінки справив у нашому власному житті, усвідомивши його дії щодо їжі або коментарі щодо свого тіла, можна буде покращити себе і Ваша дитина.
Тим не менше, позиції, сприятливі для розвитку здорового іміджу тіла та хороших стосунків з їжею, можуть бути прийняті з дитиною, не вирішивши всіх її особистих проблем.
Не потрібно весь час подавати ідеальний приклад. Під впливом обставин життя кожен батько має свої межі. Крім того, грати роль ідеального батька не дасть бажаного ефекту, оскільки важливо, щоб дитина навчилася визнавати, що ці батьки теж мають слабкі сторони, і що він теж має. Дитина зможе краще стати дорослим, який сприймає власні слабкі сторони і любить себе, незважаючи на свої помилки, якщо у нього був такий приклад від батьків.
Прийняття своїх слабких сторін, а також своїх сильних сторін є ознакою впевненості в собі та любові до себе, і ці сильні сторони, безумовно, допомагають вам орієнтуватися в життєвих пастках і отримувати з них позитивні уроки.
Прийміть, що всі зразкові установки батьків щодо здорового образу тіла вашої дитини не завжди присутні. Найголовніше - пройти довгий шлях, який ми можемо зробити з дитиною та заради неї, щоб вона була краще у своєму тілі, зосередитись на тому, що нам вдається зробити для них, і не звинувачувати себе в тому, що не є успішним для вашого симпатія і не боятися звертатися за допомогою, коли це потрібно.