Будьте обережні при садівництві. Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

Нарешті, весна. Що ви можете сказати найпізніше, коли місця для паркування перед будівельними магазинами та IKEA заповнені. Штукатурка квартири, прибирання шафи, підготовка будинку і, перш за все, посадка балкона або приведення саду у форму.

обережні

Садівництво- чудовий спосіб займатися на свіжому повітрі та поєднувати фітнес-програму з чимось корисним. Садівництво також розслабляє і знімає стрес. Однак експерти з Британського коледжу остеопатичної медицини застерігають від занадто великого ентузіазму: якщо ви надасте всі сили в саду після сидячої зимової перерви, ви ризикуєте отримати травми.

Особливо в весна різко зростає кількість травм, які можна віднести до садівництва (розтягнення і розтягнення). Найпоширенішими симптомами є біль у попереку, розрив зв’язок та розтягнення м’язів.

Будьте обережні при садівництві: штами не рідкість!

Той, хто давно не рухався інтенсивно, повинен Перед початком садівництва обов’язково виконайте розігріваючі вправи на розтяжку а також регулярно робити перерви під час садівництва. Зрештою, жоден спортсмен не починає від нуля до ста після сезонної перерви.