Форум для схуднення у скандинавській ходьбі

Скандинавська ходьба, або найпопулярніший вид спорту в Німеччині, - це скандинавський спосіб пішого туризму, який став тенденцією в Німеччині (особливо серед жінок старше 50 років).

схуднення

Властивості скандинавської ходьби

Це Спорт на витривалість дуже корисний для дихання, серця та кровообігу. Скандинавська ходьба зміцнює м’язи та кістки. Ці рухи вперед і назад з палицями в руках також зміцнюють руки, плечі, спину і 90% м’язів тренуються. Це використовує більше м’язів, ніж біг підтюпцем.

Північна ходьба також бореться проти остеопороз, Покращуються серцево-судинні захворювання, стрес та діабет Спалювання жиру. Спробуйте пробігти 5 кілометрів на годину. Ви можете піднятися до 400 ккал опік.

Техніка скандинавської ходьби

90% Північні ходоки не бігайте адаптованим способом. Навколо них існує спеціальна техніка Палички правильно вести. Ви не повинні мати їх занадто далеко перед своїм тілом. Краще не вживати занадто довгих кроків, які створюють навантаження на спину і коліна. Тиск повинен розподілятися по всьому тілу.

Біля "Зустріч із скандинавською ходьбою" знайдіть добре навченого тренера, який зможе навчити вас правильним рухам.