Будьте оптимістичними, якщо хочете схуднути!
Звичайно, сам факт того, що ми вирішили змінити своє життя, що хочемо виглядати краще, бути здоровішим, може бути яскравим підтвердженням нашого оптимізму. і все ж - наскільки доречно вирушати в дорогу з таким авансом? Хіба це не означає, що розчарування (в їх можливому випадку) будуть ще більшими, як сподівання?
Просто цікаво - чи потрібна певна «кількість» оптимізму в дієті? Можливо, надмірний оптимізм може нашкодити нам, коли мова йде про зайві кілограми?
Що говорять дослідження?
Японські дослідники дійшли висновку, що занадто великий оптимізм однозначно шкодить дієтам. Згідно з дослідженням, проведеним ними на вибірці з 101 людини з ожирінням, як жінок, так і чоловіків, оптимістичні люди, як правило, роблять речі у своєму стилі та дотримуються найбільш неконформістських дієт, ці дії призводять до складного процесу схуднення неможливо, часто.
Ті ж дослідники вважають, що збалансована доза песимізму завжди допоможе тим, хто хоче скинути зайві кілограми, оскільки це підштовхне їх, і шанси на відмову від дієти набагато нижчі, ніж у випадку з оптимістами.
Однак психологи схильні підходити до проблеми з іншого боку - оптимізм, за їхніми словами, є найкращою «зброєю» проти зайвих кілограмів, адже лише правильне ставлення може допомогти нам вистояти і завжди бажати кращого. призводить до будь-якої діяльності.
Психологи також вважають, що емоції можна виховати, а оптимістичне ставлення може допомогти нам подолати невдачі, навчитися на них і не повторювати їх у майбутньому. Зокрема, якщо раніше у нас були схеми схуднення, але без успіху оптимізм - це саме те, від чого нам потрібно не відмовлятися, щоб уникнути помилок минулого та отримати видимі результати цього разу.
Можливо, занадто багато оптимізму, щоб нашкодити?
Я б сказав так, можливо. Дозвольте сказати, чому я так думаю. Згідно зі словниковим визначенням, оптимізм - це філософська концепція, згідно з якою у світі добро завжди перемагає зло. Це також може стосуватися ставлення людини, який дивиться на «повну сторону склянки» у житті, який має впевненість у завтрашньому дні тощо.
Але так само добре, деякі люди можуть розуміти оптимізм як те, чим вони повинні задовольнятися, як тенденцію бачити сприятливу сторону речей і. обидва.
Я бачив деякий час тому документальний фільм, в якому було представлено справу повного підлітка. Спробувавши схуднути за допомогою занять спортом, дієтами, таблетками і навіть схуднувши на кілька кілограмів, він зрозумів, що цей процес йде повільно і нелегко, тому відмовився, на замітку. "оптимістичний". Зокрема, він відмовився від мрії схуднути (у цьому випадку кілограми в першу чергу впливають на його здоров’я), сказавши, що він добре почувається у власному тілі і що повинен бути оптимістом.
Я хочу наголосити в цій короткій історії, що оптимізм є добрим, коли він знаходиться між деякими реалістичними шансами. Ми не можемо просто відмовитись від чогось, що хочемо, просто сказати "це все, я повинен бути оптимістом". Навпаки, оптимізм повинен підживлювати ту внутрішню силу, яка не дозволить нам здатися. Ніколи.
Темне обличчя оптимізму
Оптимізм також може бути використаний як привід у випадку невдач. Якщо перед тим, як почати дієту, ваше ставлення буде таким, як "Я можу схуднути легко і швидко", заперечуючи істину (всі знають, що схуднути майже неможливо легко і швидко), то шанси на те, що ваша дієта дасть плоди дуже дрібні. Британські дослідники дійшли висновку, що набагато краще бути оптимістом після появи перших результатів, тобто коли вам є на що покластися, а не на початковій фазі, оскільки це може дати вам помилкові надії.
Оптимізм проти дієта
Я б просто сказав, що - будьте реалістами! Будьте реалістичні перед початком дієти (подумайте, скільки кілограмів ви хочете схуднути, як довго і чи дійсно це можливо з огляду на ваш спосіб життя і як ви реагуєте на зміни), будьте реалістичними під час дієти шанси досягти ідеальної фігури всього за кілька тижнів, коли у вас багато зайвих кілограмів, майже відсутні), будьте реалістичними в кінці дієти.
І щодо цієї останньої частини також з’являється оптимізм. якщо ви вирішили схуднути на 10 кілограмів, а вам вдалося скинути лише 8, не варто сумувати. Подумайте про все, що ви зробили, щоб досягти нової ваги, подумайте про результат і оптимістично подивіться на решту шляху. Удачі!