Будьте тверезими часом Переривчасте голодування
Існує багато різних моделей дієт, які обіцяють успішне схуднення і тим самим передбачають значну користь для здоров’я. Зокрема, періодичне голодування в багатьох місцях наголошується як лікувальний метод. Але чи можна тут очікувати небажаних побічних ефектів, які можуть бути навіть шкідливими? Nüchtern.de доходить до суті питання та розкриває, чи окупається бути тверезим з періодичністю.
Вплив на організм
Результати досліджень на тваринах показують, що регулярне відмову від їжі може зменшити ризик хронічних захворювань, таких як цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні, неврологічні захворювання та рак. На сьогодні, однак, існує лише невелика кількість порівнянних досліджень на людях, і їх результати є безрезультатними. Німецьке товариство з питань харчування e. У світлі поточної ситуації дослідження В. приходить до висновку, що періодичне голодування може позитивно впливати на здоров’я та втрату ваги. Слід також зазначити, що випадкові протверезіння не призводять до негативних побічних ефектів. Як результат, ніяких пошкоджень організму не очікується. Повідомлення про досвід користувачів з періодичним голодуванням називають поліпшенням кольору обличчя, зменшенням жиру на животі, покращенням настрою за рахунок підвищення рівня гормонів щастя та збільшенням відновлення сну. Що стосується текстури шкіри, то лікарі пов’язують поліпшення з пригніченням гормону росту IGF-1 у печінці, який утворюється при надмірному споживанні їжі і може спричинити вугрі.
Коли періодичне голодування не рекомендується
Хоча можна очікувати деяких позитивних аспектів, періодичне голодування рекомендується не кожній людині або кожній життєвій ситуації. Здорові дорослі можуть почати піст у будь-який час, але, щоб бути у безпеці, їм слід заздалегідь обговорити це зі своїм сімейним лікарем. В принципі, періодичне голодування також підходить для дітей, але не слід вибирати суворий метод щодо росту. Голодування не повинно проводитися під час вагітності та годування груддю, якщо у вас недостатня вага, якщо у вас недостатність печінки або нирок, якщо у вас діабет або якщо у вас серцеві або пухлинні захворювання. У цих випадках випадкові тверезі винятково можуть мати негативні наслідки.