Булімія Коли душа не отримує того, що їй потрібно
Розмова з терапевтом Марією Санчес про загоєння емоційного харчування, наприклад, при діагностиці булімії та анорексії.
До неї приходять люди, які більше ніколи в житті не хочуть щось робити: дієту! Тому що їм це набридло в прямому сенсі цього слова, постійно думаючи про їжу. Підрахунок калорій. Щоб стати на ваги і записати кілограми з плюсом-мінусом перед собою. Ви хочете бути вільними. Нарешті почуваюся добре. З собою і в своєму тілі. Психотерапевт Марія Санчес знає боротьбу з кілограмами з власного досвіду. На шляху до зцілення вона розробила психологічно обґрунтовану концепцію. Це називається "Туга і голод. Зцілення від емоційного харчування".
Пані Санчес, що насправді є емоційним харчуванням?
Марія Санчес: Простіше кажучи - коли хтось їсть більше, ніж потрібно його організму. Чи можете ви описати це більш детально? Ви, мабуть, це знаєте: хоча ми фізично ситі, ми їмо. Увечері шоколад перед телевізором. Шматок пирога на роботі. Піца з друзями в італійському ресторані. Ми не відчуваємо фізичного голоду, але все одно ми його хапаємо. Бо зараз так затишно. Тому що ми це "заробили" після напруженого дня. Бо ми в хорошій компанії. Ясно. Я знаю. Це моя нервова їжа для відпочинку. Я згоден. Кожен з нас час від часу харчується емоційно. Відмінність від емоційного розладу харчування полягає в тому, що, по-перше, він рідко трапляється у худорлявих від природи людей, по-друге, їм не доводиться турбуватися про те, як позбутися від спожитих калорій. Емоційно їдять люди, навпаки, постійно контролюють себе під час їжі. Ви завжди напружені. І неважливо, нормальний ви чи маєте зайву вагу.
Тим не менш, є також худорляві люди, які мають проблеми з харчуванням?
Існує. Це теж не має нічого спільного з ними офіційні медико-терапевтичні діагнози, такі як булімія, Анорексія, ожиріння або запої .
. розлад з неконтрольованою тягою до їжі .
. однак у цих людей є проблеми з харчуванням, від яких вони страждають надзвичайно.
Як саме це виглядає?
Візьмемо для прикладу людей із зайвою вагою, які за короткий проміжок часу не з’їдять надзвичайно велику кількість. Порушення харчової поведінки проявляється в тому, що протягом дня ви постійно споживаєте більше, ніж потрібно вашому організму. Я називаю їх "рівнеміром". Тоді є люди, які не страждають від зайвої ваги, але які можуть зберегти свою фігуру лише за допомогою контролю поведінки, такого як дієта, фізичні вправи або постійна самодисципліна. Оскільки вони б набирали вагу без усього цього, я називаю їх "худенькими". Всіх їх об’єднує одне: вони їдять, щоб змочити або «позбутися» глибшого почуття. Це "емоційне харчування".
Вони тужать і голодні?
Так, її душа голодна. Вона прагне, щоб її почули і почули.
Тож мова йде про не сприймані почуття?
Головне - включити своє тіло як місце переживання емоцій. Почуття хочуть відчувати - а не думати. Що я відчуваю Чого хоче моє тіло? Чого він зголоднів? Тільки тоді, коли нам вдається досягти цього фізичного рівня, потяг до їжі може звільнитися.
Коли я усвідомлюю: я хочу зараз з’їсти щось солодке або смачне, тому що я в стресі, втоми, гніву чи самотності, я можу взяти під контроль свою проблему?
На жаль, немає. Оскільки лише на когнітивному рівні, тобто розумом, ми не досягаємо нічого постійного. Ось чому дієти та зміни в раціоні зазвичай призводять до ефекту йо-йо. Я переживав це вже більше 20 років. Мої семінари - це не кілограми та калорії. Мої учасники мають явний дозвіл їсти все, що їм хочеться. Мета полягає не в тому: Як мені стільки схуднути? Але: як я можу досягти своєї комфортної ваги? Один учасник одного разу висловився так: "Я нарешті хочу знову вписатися в своє тіло. І не тільки в свій одяг".
І як саме це може працювати?
Уважно і поетапно вивчаючи, що означає їжа у вашому житті. Для цього я розробив різні внутрішні фізичні вправи та методи. Вони чутливі до тих, хто страждає від внутрішніх процесів, і допомагають виявити та розчинити приховані блокування та почуття. Я хотів би запустити процес, який жінки і чоловіки можуть продовжувати в повсякденному житті. Допомагати людям допомогти собі.
Тоді що відбувається з людьми, які до вас приходять?
Ти стаєш вільним. Ти стаєш легшим. Фізично та психічно.