Бургер без br; маленький рецепт з самоцвітом; se; Рубати

Фото: iStock/Seva_blsv, iStock/Савушкін

За нашим рецептом ви можете приготувати смачний бургер з низьким вмістом вуглеводів. Спробуйте наш котлет з шалоту з фаршу.

За цим рецептом ви зможете насолодитися смачним, але низькокалорійним і низьковуглеводним бургер! Здоровий овочевий котлет з фаршу поміщається між смачними скибочками бальзамічного помідора. Зелений перець приносить щось певне. Смачний варіант гамбургера з низьким вмістом вуглеводів.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 150 г яловичого фаршу
• 1 яйце, розмір S
• 1 цибуля-шалот
• 1 ст. Ложка томатної пасти
• 2 ст. Ложки зеленого перцю
• Масло зародків (мазола)
• 2 помідори
• червоний бальзамічний оцет
• Солоний перець

За порцію приблизно:

• 340 ккал
• 17 г жиру
• 7 г вуглеводів
• 40 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Яловичий фарш змішайте з яйцем, дрібно нарізаним кубиками цибулею-шалотом, томатною пастою, зеленим перцем, трохи солі та великою кількістю свіжомеленого перцю.
2. Сформуйте тісто в плоский бургер і смажте на антипригарній сковороді з 1 чайною ложкою олії з двох сторін протягом 5 хвилин.
3. Помідори наріжте скибочками, полийте невеликою кількістю червоного бальзамічного оцту та ½ чайної ложки олії, посипте сіллю та перцем.

Шукаєте креативні рецепти з низьким вмістом вуглеводів? Потім натисніть нашу галерею картинок:

---