Бургер Дієта рецепт легкого гамбургера
Для тих, хто хоче тримати лінію, не позбавляючи себе гамбургера. Нам просто доведеться забруднити руки.
Інгредієнти
- Яйця
- Білий сир 0%
- Вівсяні висівки
- Гірчиця
- Мелений стейк 5%
- Цибуля
- Помідор
- Салат
- Солоний перець
Підготовка
- Приготуйте хліб, змішавши 1 яйце, 1 столову ложку 0% сиру і 1 столову ложку вівсяних висівок. Підрум’яніть цей препарат на сковороді, розклавши його.
- Коли хліб готовий, формою для печива розріжте його на два кола.
- Для соусу: зварити круто зварене яйце, відокремити білок від жовтка. Змішайте жовток з чайною ложкою гірчиці, збиваючи поступово додаючи 0% сиру. Сезон.
- Запечіть стейк з подрібненою цибулею.
- Покрийте першу скибочку хліба соусом, а потім салат і трохи цибулі.
- Додайте стейк, два скибочки помідора і накрийте іншим скибочкою хліба.
Для успішної дієти з бургерами
Для більш пікантного смаку додайте в соус трохи перцю або кілька крапель табаско.