Буряк, тушкований з волоськими горіхами; VEGAN VIBES

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" У вибраному "," added_icon ":"

vibes

Буряк, моє велике кохання! Справа не тільки в цьому буряк, але також рожеві та жовті ліжка. У мене теж є остання з цим рецепт використовується. Часто ми схильні купувати однакові фрукти та овочі (принаймні так я почуваюся). З цієї причини, зокрема, важливо час від часу використовувати інші сорти. Наш кишечник особливо радий різноманітності, і багато експертів прямо радять їсти до 40 різних овочів на тиждень. Не хвилюйтеся, сюди входять всі види фруктів, насіння та кісточки. Чому це все так важливо? Я ще раз докладно поясню нижче в тексті.

Карамелізований буряк, добре звучить або?

Просто в зима Я прагну теплих страв, бажано з справді приємними смаками, прямо з духовки. Тепло всередині добре, і перш за все ви відчуваєте себе ситим, але без набридливої ​​харчової коми. За допомогою цього рецепт Звичайно, я вже думаю про свята, адже Різдво знову за трохи менше чотирьох тижнів. У поєднанні з моїм сердечним Горіхове смаження, Варена картопля та чудова підлива, ви, безсумнівно, можете переконати навіть останнього веганського скептика.

Найцікавіше в цьому рецепті - можливість приготування, і це дійсно економить час, коли справа стає суєтною.

ПОРАДА: Нарізати буряк напередодні ввечері і залити його маринадом. Накрийте кришкою і залиште настоюватися на ніч у холодильнику або при кімнатній температурі. Поставте його на наступний день у духовку і дайте тушкуватися.

Веганські гарніри, легкі та такі смачні

Буряк, Апельсиновий сік (бажано свіжовичавлений), олія для смаження, кленовий сироп, бальзамічний оцет, тамарі (або інший соєвий соус) та волоські горіхи. Це ті інгредієнти, які нам потрібні для нашого кулінарного захоплення.

Я пообіцяв дати вам ще кілька порад про те, як найкраще зберегти свій мікробіом (бактерії, грибки, віруси та археї в кишечнику) здоровим. Чи знали ви, що близько 70% імунних клітин знаходиться в кишечнику? Довгий час я цього зовсім не знав, і в якийсь момент мене ще більше зацікавила тема.

хороші бактерії в кишечнику залежать від хорошої їжі, і ми даємо їм це, вживаючи якомога більше різних рослин:

  • Дослідження мають стан мікробіомів людей з дуже м’ясною дієтою порівняно з людьми, які харчуються рослинною дієтою. Результат? Чим вища частка різних рослин (овочів, фруктів, горіхів та насіння) у раціоні, тим здоровішим є мікробіом.
  • Переваги здорового мікробіома? Краще травлення, покращений настрій та менший ризик розвитку хронічних захворювань.
  • Одностороння дієта (= завжди одна і та ж їжа, незалежно від того, рослинна вона чи ні) збільшує ймовірність споживання занадто мало клітковини та крохмалю. Однак саме ці два макроелементи є ідеальною їжею для здорових бактерій у кишечнику.
  • ПОРАДА: Просто потягніться до невідомих фруктів та овочів, які ви, можливо, раніше не помічали. Ваше здоров’я буде вдячне вам.

Веганське Різдво може прийти

Можливо, ви все ще шукаєте пропозиції щодо повної Різдвяне меню? Тоді я рекомендую своє керівництво або клацніть по рецептах з хештегом # Різдво або # Зима.

Тушкований буряк з волоськими горіхами:

  • Ароматичний
  • Простота у виготовленні
  • Наповнення
  • Можна добре поєднувати
  • Надзвичайно смачно

Сподіваюся, вам сподобалося готувати, і, звичайно, я з нетерпінням чекаю вашого рейтингу внизу цієї сторінки. Якщо ви публікуєте зображення, використовуйте хештег #veganevibes.