Бурякова дієта Позбудьтеся зайвих кілограмів швидко і здорово - VoxBiz
Буряк - це супер їжа, надзвичайно багата вітаміном А, комплексом групи В, вітаміном С, калієм, магнієм та залізом, що дає надзвичайні результати в дієтах.
Незалежно від того, віддаєте ви перевагу їй в сирому, вареному вигляді, як додаток до супів і бульйонів або навіть у вигляді соку, буряк ідеально підходить для тіла.
Параметри меню для кожного прийому їжі протягом дня:
- 1 чаша (300 г) повна фруктів (диня, виноград, персики, сливи, груші, нарізані кубиками яблука, 1 напівжирний йогурт (150 г) з насінням льону та медом (1 чайна ложка)
- 1 питний йогурт (300 мл) і 5 абрикосів або чорносливу
- 2 цільнозернових печива
- 1 порція картопляного пюре/запеченого/натурального картоплі (з двох картоплин) з буряковим салатом (будь-яка кількість)
- 1 скибочка курячої грудки/індички/риби з салатом з буряка (будь-яка кількість)
- 1 порція простого рису (приготованого з невеликою кількістю вершкового масла і солі)
- плов з буряковим салатом (будь-яка кількість)
- 1 склянка бурякового та морквяного соків (50 мл буряка, 150 мл моркви)
- 1 тарілка з буряковим супом або борщем та скибочкою цільнозернового хліба