Бути дисциплінованим, мати розпорядок дня - це дуже хороша стратегія для власного розвитку; Атасагон
Бути дисциплінованим, мати рутину це дуже хороша стратегія для власного розвитку.
Нас у центрі відвідав професор д-р Думітру Константин Дулкан, невролог та психіатр, дослідник у галузі свідомості. Розмова з ним захоплює. Ви слухаєте з великим інтересом, коли він починає говорити, і ви насправді забуваєте про будь-яке поняття часу. Одна з його ідей пов'язана з силою думки: "Думка творча, це найсильніша сила у Всесвіті". У цій статті ми хочемо поговорити про цю творчу силу думки, про припущення, любов до себе, прийняття і, нарешті, про дисципліну.
На наш погляд, дисципліна протилежна хаосу, а не спонтанності. Не забувайте, що ви зобов'язані своєю щирістю та повною відданістю. Потрібно розслабитися, думати, що живеш із собою, що не потрібно бути настільки вимогливим до себе, і спосіб життя, який ти маєш, теж твій. Як тільки ви приймете і зрозумієте, що ви є найкращою версією себе, ви почнете вносити бажані зміни. Чому зміни? Тому що ми хочемо еволюціонувати. Ми хочемо стати кращою версією себе, версією, яка засвоює те, що ми вчимося щодня, версією, яка хоче краще управляти своїми емоціями, яка хоче більше часу на моменти, що стосуються мене, яка хоче витрачати більше час робити речі для свого серця. Ви побачите, що можете стати саме тим, ким хочете бути. Вся справа в проекції цих думок, але в проекції, зробленій із розслабленням та гарним настроєм. Бути дисциплінованим, мати розпорядок дня - це дуже хороша стратегія для власного розвитку, це крок до бажаного розвитку та навіть крок до збалансованого та енергійного способу життя.
Зміни починаються зсередини: і фізично, і психічно.
Відповіді знаходяться всередині нас і існують понад 1000 років. Однією з філософій, яка підтримує цю теорію, є буддизм. Але однакові відповіді присутні в сучасній науці, квантовій фізиці, вивченні генів та клітинної активності. Один із відомих філософів, Уейн Дайер, завжди говорить у своїх книгах про привабливу енергію. Як працює ця енергія? Подумайте про наступну концепцію вашої внутрішньої реальності. Ваші думки - це те, що створює вашу реальність. Те, як ви реагуєте на ситуації у своєму повсякденному житті та на виклики, визначається способом вашого мислення. Ці думки стають енергією, яку ви маєте всередині себе, і енергією, яку ви запропонуєте зовні. Якщо ви відчуваєте гнів, це тому, що ви накопичили гнів і лють у своєму тілі. Як і наш Всесвіт, ваші думки є формою енергії. Все, що ви відчуваєте і переживаєте, є результатом того, що називається привабливою енергією. Це означає, що ви отримуєте те, що надіслали у світ. Таким чином, його теорія говорить, що те, що ви залучили, - це те, що ви віддали іншим.
Негативні емоції походять від нереальних очікувань.
Висновок? Кисла енергія притягує кислу енергію. Деякі з кислих думок/емоцій: гнів, ненависть, сором, провина та страх. Ці емоції не тільки поглинають вас, але їм вдається залучити ще більше кислотної енергії. Змінивши свої внутрішні думки на емоції любові, гармонії, доброти, миру та радості, ви залучите більше позитивних. Ви також зможете передавати ці позитивні енергії. Ці більш високі частоти (лужні емоції) дозволять вам автоматично скасовувати і розсіювати нижчі енергії так само, як присутність світла змушує темряву зникати.
Бути дисциплінованим, мати розпорядок дня - це дуже хороша стратегія для власного розвитку.
Яким би здоровим не був ваш спосіб життя сьогодні, ви можете вжити конкретних кроків, щоб мати більше енергії та жити спокійніше і спокійніше із собою. Незалежно від віку, ви можете зробити ще кращий вибір прямо зараз. Невеликі рішення - про те, як ви харчуєтесь, скільки часу ви щодня витрачаєте на фізичні вправи, зволоження, сон - мають набагато більше значення, ніж ви думаєте. Всі ці щоденні рішення формують ваш спосіб життя та впливають на ваш рівень енергії та самопочуття. Ми хочемо поділитися деякими порадами з того, що ми пережили за весь цей час:
Створіть свій власний ранковий ритуал. Не поспішайте, щоб задати тон наступному дню. Завжди починайте з цих вдячних думок. Виділіть півгодини самоаналізу та внутрішнього діалогу, після чого ви вивчите свої цілі, подякуєте Всесвіту за достаток вашого життя та попрацюєте над своїм настроєм. Цей ритуал допоможе вам встановити позитивні очікування на день, який ви щойно розпочали. Якщо ви відчуваєте себе некомпетентними, почніть просто: запишіть 10 речей, за які ви вдячні і які роблять вас щасливими. З часом ви відчуєте, як повинен виглядати ваш ритуал.
Сніданок. Деякі з нас пропускають перший прийом їжі за день, долаючи брак часу. Дослідження показують, що сніданок дає вам енергію, допомагає думати і допомагає успішно виконувати діяльність. Включіть цю нову звичку без стресу, тобто не потрібно починати всі зміни в перший день понеділка. Прагніть включати новий ритуал щотижня. Зміни спрацюють і увійдуть у ваш розпорядок дня, якщо вони не є додатковою причиною стресу для організму.
рух. Експерти вважають, що фізичні вправи є прекрасним протиотрутою від смутку та стресу. Знайдіть заняття, яке принесе вам радість. Ми від усієї душі рекомендуємо гуляти на природі (це робиться щодня в нашому центрі). Просто починайте і насолоджуйтесь будь-яким досягнутим прогресом.
Дієта. Вибираючи їжу, ми повинні робити вибір саме так, як би рекомендували найріднішій людині у нашому житті. Якби ми завжди думали так, ми, мабуть, змогли б зробити найбільш здоровий вибір.
спати. Час сну - позитивна інвестиція для вашого здоров’я. На жаль, багато хто з нас не надають цьому достатнього значення, навпаки, саме від тієї діяльності ми вирішуємо найшвидше відмовитись, коли нам надто багато потрібно робити. Щоденна програма повинна включати: 8 годин інтелектуальних зусиль (робота), 8 годин активного відпочинку (прогулянки на природі, заняття спортом, читання, час, проведений з близькими) та 8 годин пасивного відпочинку (сон).
Організуйтесь і навчіться вирішувати свої проблеми. Не зволікайте. Чим довше ви відкладаєте речі, тим більше напруги вони породжуватимуть і з більшою тривогою ви зіткнетеся. Напишіть щотижневий список речей, які ви повинні робити, і просто починайте їх робити по черзі. Встановіть терміни для всього, що в списку. Наш розум буде дисциплінований і знайде ресурси для досягнення цілей протягом необхідного часу.
Ведіть журнал. Цей ритуал може принести вам велику радість. Окрім того, що письмо - це форма звільнення, ви зможете бути чесним і глибоко зв’язатись із собою. Наприкінці дня знайдіть кілька хвилин, щоб висловити свої емоції та отримані уроки того дня. Окрім того, що ви складаєте свої спогади чи найглибші почуття, ви насправді зможете побачити, як ви еволюціонували з часом. Це один із таких моментів саме для вас. Перед щоденником ти почуваєшся вільно. Він не засуджує вас, не дає вам порад, а є лише для вас і вас «слухає».
Відкрий своє серце. Коли ми починаємо слухати серцем, а не розумом, увесь наш світ змінюється і стає ніжнішим. Усвідомте, що ви є найбільшою версією себе. Виберіть, щоб подарувати собі любов і розуміння, як це робите з усіма навколо вас. Навчіться підтримувати себе, цінувати себе, дивитись на себе з розумінням і співчуттям. Закінчуємо цей абзац цитатою з «Маленького принца»: «Очевидно, ти бачиш лише своїм серцем. Ядро речей неможливо побачити неозброєним оком ".
Ніколи не забувайте, що ваша еволюція означає переживання стану дискомфорту. Поки ви приймаєте, навчитеся керувати своїми емоціями і ходити впевнено самостійно, все стає можливим.