Бути тонкими секрети худих від природи жінок
Мюріель часто задавалася питанням, у чому секрет худих людей. Серед своїх родичів, друзів та колег вона знає людей худорлявих від природи людей, які ніколи не набирали вагу і не втрачали вагу і завжди тримали однакову фігуру, ніколи не сідаючи на дієту! Американське дослідження вивчило цю тему та надало нам деякі відповіді. Давайте разом з’ясуємо, як бути стрункою.
Які харчові звички у худих від природи людей ?
Що їсти, щоб бути струнким ?
- для 61% курка - їхнє улюблене м’ясо
- 7% - вегетаріанці
- 33% не вживають алкоголь
- 35% їдять салат на обід щодня
- 65% щодня їдять овочі на вечерю
- на сніданок 51% включає фрукти та овочі, 31% - яйця
- як закуску між прийомами їжі 44% вибрали фрукти та 21% сухофрукти
- 27% регулярно п’ють газовані напої, 33% п’ють «легкі» або «дієтичні» газовані напої, 37% - ніколи
- 42% беруть участь у фізичних навантаженнях 5-7 разів на тиждень
- 27% займаються фізичними навантаженнями 3-4 рази на тиждень
- 32% займаються фізичними навантаженнями від 0 до 2 разів на тиждень
- 80% - жінки
- 43% - старше 41 року, 33% - від 26 до 40 років, 24% - молодше 25 років
- середня вага становить 61 кг при середньому зрості 1,70 м та ІМТ (індекс маси тіла) 21,7
Які секрети бути стрункою ?
- Стрункі люди віддають перевагу висококласній дієті, віддаючи перевагу якості перед кількістю.
- Вони віддають перевагу домашній кухні.
- Худі від природи чоловіки та жінки вміють слухати сигнали свого внутрішнього організму: вони їдять, коли голодні, і відповідно до своєї ситості.
- Вони не почуваються винними за переїдання, і їм подобається їсти їжу.
ДОДАТКОВІ СТАТТІ
Щоб схуднути стійко, ви зрозумієте, ви повинні припинити обмежуватися. Дієти не працюють! Повторно відкрийте для себе задоволення від їжі завдяки інтуїтивно зрозумілому харчуванню, що є основою методу Linecoaching.