Бути вагітною
Федеральний центр медичної освіти
Якщо ви вагітні, перед вами хвилюючий час! Вагітність триває близько сорока тижнів від останньої менструації до народження. За цей час у вашому тілі та душі багато чого зміниться. Це може бути дуже приємно - і часом виснажливо.
Зараз ваше тіло поетапно адаптується до вагітності, і іноді вас здивує: спочатку вам іноді може нудити - особливо вранці, або раптом з’являється тяга. Можливо, ви часто втомлюєтеся, у вас стискає груди, травлення працює не так, як зазвичай, або ви виявляєте розтяжку. Не хвилюйтеся: ці типові скарги майже всі пройдуть.
"Як я можу виглядати, коли мій живіт стає круглішим?" Багато вагітних жінок стурбовані цим питанням. Впевненість у собі має пристосовуватися до багатьох змін. Можливо, ви не зможете переконатися в цьому самі, але ваш рот, наприклад, стане ситішим і м’якшим. Багато вагітних мають особливу і красиву харизму.
Іноді тема «збільшення ваги» є стресовою. Під час вагітності збільшення ваги близько 15 кілограмів є цілком нормальним явищем. Якщо ви вважаєте, що важите занадто багато, все одно не слід сідати на дієту. Найголовніше зараз - харчуватися здорово!
Психічні зміни
Можливо, ваші почуття зараз частіше карусельні. Що ти іноді повністю щасливий, а потім знову сповнений хвилювань. Що ти одного дня з нетерпінням чекаєш на дитину, а то й зовсім не. Це також пов’язано з гормональними змінами під час вагітності. Однак протилежні думки та почуття можуть допомогти вам адаптуватися до нової ситуації.
Можливо, зараз ви частіше сваритеся з батьками. Або ваш друг. Або ви любите? Все це нелегко. Якщо вам цікаво, чи зараз ваша дитина знімає стрес: ні - вона добре захищена у вашому шлунку і росте. Тим не менше, ви і всі навколо вас повинні проявляти увагу до ненароджених. Тому переконайтеся, що ви відпочиваєте та розслабляєтесь час від часу.
Дієта та здоров'я
Тепер ваше тіло потребує здорового та різноманітного харчування. Всі види цільнозернових та органічних продуктів корисні (якщо вони вам подобаються і терплять) і якомога більше свіжих фруктів та овочів. Намагайтеся стримувати цукор, цукерки, фаст-фуди та безалкогольні напої. В якості напоїв підходять фруктові соки, розведені водою та трав'яні або фруктові чаї.
Що ще важливо з точки зору "здоров'я"? Навіть якщо ваш живіт стає все більшим і більшим: якщо ви регулярно тренуєтесь, ви забезпечуєте хороший кровообіг і підтримуєте своє тіло в тонусі. Не в останню чергу це важливо для пологів. Вправляючись, будьте обережні, щоб не перевантажити себе. Важкі тренування - це табу.
Остерігайтеся токсинів!
Сигарети, алкоголь та наркотики шкодять вашому організму, а отже, і вашій дитині. Ви можете захистити дитину від шкоди, уникаючи всіх цих отруйних речовин.
Курячи, ви вживаєте коктейль, виготовлений з до 4000 різних інгредієнтів, деякі з яких викликають рак або токсичні. Курячи, ви також піддаєте свою дитину цим забруднювачам. Ви також збільшуєте ризик розвитку алергії пізніше. Оскільки пасивне куріння також шкідливе, найкраще забезпечити некурящий будинок під час вагітності та уникати місць, де люди палять.
Цікаво теж.
- Огляди
- Медична допомога
- Акушерка: підтримка для вас та вашої дитини
- Підготовка до пологів
- Народження
- Після народження
- Контрольні списки та планувальники вагітності
Якщо ви вживаєте алкоголь, він також потрапляє в кров дитини. Тоді у дитини буде такий же рівень алкоголю, як у вас, хоча він набагато менший і чутливіший. Тож алкоголь наносить набагато більше шкоди вашій дитині, ніж шкоді вам!
Ліки можуть завдати шкоди під час вагітності. Однак, якщо ви захворіли або маєте хронічну хворобу, таку як астма, іноді вам не обійтися без ліків. У цьому випадку лікар може підказати, які ліки приймати. Також не слід приймати рослинні засоби або засоби для зняття болю, такі як парацетамол, без попередньої медичної консультації.
Любов і стосунки
Щойно закоханий? Довго разом? Або ви зараз кохаєте? Вагітність в певний момент перевірить майже всі стосунки. Деякі пари зближуються. Інші вступають у жорстокі суперечки. Перед майбутніми батьками, яким не виповнилося 20 років, належить виконати багато напружених завдань: кожен партнер сам дорослішає і багато з цим пов’язаний. Потім є стосунки, при яких вагітність бурхливіша, ніж зазвичай. І тоді вам слід пристосуватися до своїх нових ролей майбутньої матері чи батька.
Це багато відразу! Не дивно, що там він може розбитися. Або неприємність страждає бурхливо. Якщо ви відчуваєте, що проблем для вас стає занадто багато, вам потрібен хтось, з ким поговорити, щоб підтримати вас - можливо, хороший друг, може хтось із вашої родини. Або ви звертаєтесь до консультаційного центру.
сексуальність
Те, як працює секс під час вагітності, дуже різне. Можливо, у вас є багато бажання. Зараз ваша область статевих органів краще забезпечена кров’ю і є більш збудливою, але також дуже чутливою. А ваші округліші та жіночніші форми можуть виглядати особливо сексуально. Але також можливо, що ви не почуваєтесь настільки комфортно зі змінами у своєму тілі. Або ваше тіло реагує зовсім інакше, ніж до вагітності. Якщо у вас менше або немає бажання займатися сексом, це теж добре.
Важливо, щоб ні ви, ні ваш хлопець нічого не змушували. І: дозволяється все, що приносить задоволення, і, звичайно, це стосується обох партнерів. Не хвилюйтеся: майбутня дитина добре захищена в матці.
Гігієна захищає!
Під час вагітності особливо важливо, щоб обидва партнери ретельно доглядали за своїми інтимними частинами. Це запобігає потраплянню мікробів у піхву та спричиненню запалення. Якщо є інфекція, завжди є ризик, що вона підніметься в матку і передасться дитині. Найкраще вмиватися невеликою кількістю мила і великою кількістю теплої води.
Засоби інтимної гігієни зайві. У жінок вони також можуть порушити природну вагінальну флору, що важливо для захисту від патогенних мікроорганізмів. Необрізані хлопчики та чоловіки також повинні неодмінно чиститися під крайньою плоттю.
На додаток до гігієни, презервативи забезпечують найкращий захист від мікробів, які можуть передаватися під час сексу під час вагітності.
Часті запитання
Я частіше ходжу до солярію. Чи зараз боляче?
В основному, кожна сонячна ванна - на відкритому повітрі чи в солярії - збільшує ризик розвитку раку шкіри пізніше. Оскільки ультрафіолетові промені (УФ-промені) проникають глибоко в шкіру і можуть пошкодити клітини. Особливо ризикують люди зі світлою шкірою, багатьма печінковими плямами (технічний термін: невуси) або іншими пігментними розладами. Чим раніше і частіше ви потрапляли під пряме УФ-випромінювання, тим вищий ризик раку шкіри. Це одна з причин, чому молодим людям до 18 років заборонено відвідувати солярій з 2009 року. Але навіть особам старше 18 років слід бути дуже обережними з штучним ультрафіолетовим випромінюванням.
Під час вагітності шкіра ще більш чутлива до ультрафіолетових променів через вплив гормонів. Роздратування шкіри, сонячна алергія або темні плями на шкірі (порушення пігменту) частіше трапляються у вагітних, особливо на обличчі та в області родимок та сосків. Також передбачається, що УФ-випромінювання сприяє розщепленню фолієвої кислоти. Однак фолієва кислота особливо важлива в перші кілька тижнів вагітності для розвитку спинного мозку, головного мозку та нервових клітин ембріона. В цілому, тому краще уникати відвідування солярію, принаймні на початку вагітності.
Що станеться, якщо ви палите під час вагітності?
Куріння шкодить вам і вашій дитині - навіть якщо ви перебуваєте лише в кімнатах, де курять інші. Нікотин стискає судини, крихітні у ненародженої дитини. Якщо організм дитини не забезпечений належним чином кров’ю, він не буде отримувати достатньо кисню та поживних речовин.
Ризик викидня лише наполовину нижчий для некурців, ніж для курців. Ваші діти мають більше шансів бути нормальними за розміром і вагою, і вони рідше розвивають алергію та інфекційні захворювання. Діти батьків, які не палять, також рідше страждають синдромом раптової дитячої смерті.
Якщо ви та ваш партнер кинете палити заради вашої дитини, ви багато зробите, щоб допомогти їм вирости здоровими.
До кого мені звернутися, коли дізнаюся, що я вагітна, але нікому не можу повірити?
Спочатку дуже уважно розгляньте, чи є у вашому оточенні хтось, кому ви можете все розповісти і кого попросити поради: Можливо, колишня дівчина вашого старшого брата, який вам так сподобався, ваш (колишній) вчитель або вихователь у вашій школі, родич, пастор вашої парафії, симпатична мати з околиці, з якою ви час від часу няньчите, або старша дівчина з вашої школи, яка також допомогла вам у іншій справі.
Іноді люди, які не такі близькі, мають хороші підказки і, перш за все, реагують більш спокійно, ніж власна родина. Але незалежно від того, чи є з ким поговорити про вашу вагітність, завжди добре звернутися до консультативного центру з питань вагітності. Адреси консультаційних центрів можна знайти за допомогою пошуку на цих сторінках.
Відвідування консультаційного центру особливо рекомендується, якщо вам потрібна допомога у вирішенні питання про наявність дитини. Ви можете швидко записатися на прийом у консультативний центр з питань вагітності. Визнані консультативні центри з питань вагітності надають інформацію про всю допомогу та судові позови, які можуть полегшити перебіг вагітності та життя з дитиною. Вони також надають інформацію про варіанти скасування.
Метою консультування щодо конфліктів при вагітності є захист ненародженого життя. Тому вам також покажуть перспективи для життя з дитиною. Тим не менше, вам не доведеться турбуватися про те, що консультант буде під впливом або засуджений. Консультаційні центри повинні проводити консультативні співбесіди відкрито. Консультація повинна допомогти вам у пошуку незалежного рішення.
Консультант знайде час на ваші запитання та занепокоєння та допоможе вам у прийнятті рішення, не штовхаючи вас у певному напрямку. Ви можете легко знайти консультаційний центр поблизу вас, скориставшись пошуковим центром на цих сторінках.
Чи нормально часті носові кровотечі?
Кровотеча з носа і кровоточивість ясен - загальні, але звичайні побічні ефекти вагітності. Обидва зазвичай зупиняються, коли народиться ваша дитина.
Всі слизові оболонки особливо добре забезпечуються кров’ю під час вагітності, включаючи слизові оболонки носа. Сухість у носі та сильне видування носа тепер збільшують ризик розриву та кровотечі дрібних вен на слизовій оболонці носа. Багато пиття або використання назальної мазі може допомогти зберегти слизові оболонки носа вологими.
Ясна також особливо чутливі під час вагітності. Якщо під час чищення зубів у вас легко кровоточить, використовуйте м’яку зубну щітку і обережно чистіть зуби. Не забувайте відвідувати стоматолога під час вагітності, особливо якщо у вас багато проблем із зубами.
Чи нормально, що мені так часто стає погано?
Так. Це стосується багатьох вагітних жінок, особливо в перші дванадцять тижнів і вранці. Після цього зазвичай стає краще.
Якщо ви часто блювете, ви можете втратити багато рідини і ваш метаболізм може стати дезорганізованим. Тому намагайтеся пити достатньо, незважаючи на нудоту - найкращий спосіб зробити це водою, чаєм або негазованими напоями, які ви приймаєте маленькими ковтками.
Щоб полегшити нудоту, їжте частіше невеликими порціями, ніж кількома великими прийомами їжі. Якщо вам вранці стає погано, спробуйте з’їсти сухарів або сухих печивів перед тим, як встати. М’ятний чай або настій з імбиру можуть допомогти при нудоті. Але голковколювання, гомеопатичні препарати та ліки також застосовуються проти нудоти.
Коли і як часто слід звертатися до пренатальної допомоги?
Догляд за вагітністю починається, як тільки вашу вагітність визначив лікар або акушерка. Метою профілактики є виявлення можливих ризиків для вас та дитини на ранній стадії. Під час обстежень ви також можете отримати консультацію, якщо у вас виникнуть питання щодо перебігу вагітності. Майже всі профілактичні огляди (за винятком ультразвукових) також можуть проводити акушерки та вноситись у протокол материнства.
На початку вагітності профілактичні огляди призначаються раз на місяць, починаючи з 32-го тижня вагітності кожні два тижні. Це робиться для того, щоб у вас з дитиною було добре, і щоб ніщо не заважало нормальним пологам.
Ваша медична страховка оплачує витрати на всі регулярні огляди. Ваша школа або роботодавець зобов’язані дати вам вільний час для проведення перевірок.
Який найкращий спосіб спати з великим животом?
Найкраще положення для сну для вагітних - на боці, по можливості на лівому боці. У цьому положенні ваша дитина оптимально забезпечується кров’ю та поживними речовинами. У положенні лежачи на спині вся вага матки лежить на вашій спині та внутрішніх органах. Це може призвести до болів у спині, порушення травлення та проблем із кровообігом.
Підтримуючі подушки можуть полегшити зручне положення сну - будь то за спиною, під животом або під стегнами. Багатьом жінкам зручно в положенні збоку, наприклад, коли верхня зігнута нога знаходиться на подушці.